Людина, що володіє високою самооцінкою, який вірить в себе, в свої сили, може самореалізуватися в будь-якій сфері. У сучасному суспільстві це вірно і щодо представниць слабкої статі. Навіть якщо кар'єра для вас не найголовніший пріоритет і ви хочете зустріти гідного чоловіка або хороших друзів, потрібно навчитися цінувати себе. Тому що оточуючі ставляться до вас так, як ви ставитеся до самі собі.
Як підвищити самооцінку дівчині
Як підвищити самооцінку дівчині: зовнішність
Щоб позбутися від комплексів з приводу своєї зовнішності, полюбите себе такою, якою ви є
Справа в тому, що ідеалу не існує. Кожна дівчина чи жінка красива по-своєму, в кожному типі зовнішності є своя неповторність. Те, що ви вважаєте своїми недоліками, люблячий чоловік може вважати милими особливостями. У реальному житті більшість чоловіків для відносин і шлюбу шукають не дівчат із зовнішністю ляльок Барбі, а природну жінку, доглянуту, впевнену в собі, яка розуміє їх.
Як підняти самооцінку жінці: невпевненість в собі
Невпевнений в собі людина поводиться скуто, затиснуте, схильний лаяти себе за найменші промахи. Критичні висловлювання інших людей боляче ранять їх самолюбство. Як же підвищити впевненість в собі? У цьому вам допоможуть наступні рекомендації:
• Перестаньте постійно критикувати себе. Хваліть себе (хоча б подумки) за кожне, навіть невелике, досягнення. Складіть список ваших достоїнств, успіхів і періодично його перечитуйте.
Балуйте себе навіть просто так. Наприклад, прийняттям ванни із запашною піною, чаєм з жасмином, походом в ресторан
• Займіться самонавіюванням. Використовуйте афірмації - позитивні твердження, здатні підняти вашу самооцінку. За твердженням психологів, ці твердження повинні бути спрямовані не на майбутнє, а на даний час. Наприклад, «я гідна найкращого», «я люблю і ціную себе», «я дуже красива». Такі або подібні фрази ви можете красиво написати на яскравому листочку паперу і повісити його поруч з ліжком. І тоді ваш ранок почнеться з позитивною, радісною ноти.
• Займіться візуалізацією. Коли ваша самооцінка починає падати, візьміть тайм-аут, влаштуйтеся зручніше в кріслі і починайте представляти успішну себе. Прокручуйте в пам'яті всі моменти, де вам супроводжували удача та успіх. Згадайте це яскраве відчуття і проникніться ім. Тимчасова невдача - це ще не привід розкисати і падати духом.
• Поводьтеся так, як ніби ви вже стали впевнені в собі. Почніть будинку - прямо перед дзеркалом. Головне - не соромитися самої себе. Посміхніться собі, скажіть щось впевненим голосом, зробіть впевнений жест, пройдіться красивою ходою. Закріпіть в пам'яті відчуття впевненості в собі, а потім намагайтеся його підтримувати протягом усього дня.
• Змініть імідж. Зазвичай невпевнені в собі люди носять сіру, непоказну одяг, нецікаву зачіску. Купуйте красиву сукню, зробіть модну зачіску і гарний макіяж. Ви гідні найкращого, бо цінуєте і любите себе!
Як навчитися себе поважати?
Як вже було сказано вище, оточуючі ставляться до вас так, як ви самі ставитеся до себе. Наприклад, якщо ви не поважаєте себе, не варто дивуватися, якщо люди вами користуються, грублять, не цінують вас. Отже, вам потрібно навчитися себе поважати / цінувати / полюбити, але ви не знаєте, як це зробити.
По-перше, вам не потрібно себе любити або поважати себе за щось. Вам не потрібно порівнювати себе з іншими або комусь щось доводити. Ви така, як є, вже неповторний, унікальний, цікава людина. По-друге, щоб полюбити себе, одного самонавіювання мало. Потрібно ще прийняти себе такою, як ви є, то є повністю, з усіма перевагами, особливостями, недоліками. Вам не потрібно порівнювати себе з іншими; хтось може бути красивіше вас, розумніший, багатшим, але ви така одна.
Полюбити себе - це означає дозволити собі бути собою. Прислухайтеся до своїх бажань, спробуйте зробити щось спонтанно, не як завжди. Або те, що хотіли зробити, але не могли собі це дозволити. Полюбити себе - це також означає дати собі можливість бути щасливою. Дозволяйте собі хоча б час від часу робити не тільки те, що ви повинні, а що вам подобається, будь то якесь хобі, поїздка або щось ще.
Спробуйте змінити своє мислення. Якщо ви зазвичай купуєте собі недорогі речі, щоб заощадити на собі, почніть діяти по-іншому. Вибирайте те, що вам подобається, і до того ж краще, що можете собі дозволити. Якщо у вас є мрія і ви боїтеся її здійснити, повірте в себе і почніть її цілеспрямовано втілювати в життя.