Читайте також:
Імунна система є складним інструментом в організмі людини, унікальні налаштування якої, дозволяють виділити із загальної кількості мікроорганізмів хвороботворні мікроби і віруси. Щоб в подальшому організм міг з ними боротися і знищувати. Постійна боротьба з різного роду паразитами призводить до знищення імунної системи організму. Саме тому слід постійно підтримувати і зміцнювати імунітет. Нижче будуть розглянуті способи підтримки імунітету.
Є два типи імунітету. Це специфічний і неспецифічний. Специфічний імунітет дістається людині у спадок від батьків. Неспецифічний виробляється нашим організмом в процесі життя. Це пов'язано з постійною мутацією вірусів і нашому організму доводиться постійно перебудовуватися, щоб зберігати свої захисні властивості. Для такого роду організації захисту, нашому організму необхідний певний будівельний матеріал. Медики рекомендують підтримувати свій імунітет, вживаючи різні імуномодулятори. Але крім всього цього є кілька способів підвищити свій імунітет, не вдаючись до вживання ліків.
Загартовування - кращий засіб для підвищення імунітету
Перше і основне правило загартовування - це поступовість. Всякі необдумані різкі кроки типу прийняття холодного душу, можуть привести до підриву свого здоров'я у вигляді елементарної застуди. Імунітет людини любить, коли загартовування відбувається поступово і від низу до верху. На початку намочіть ноги, починати потрібно з колін, а вже потім від пояса, і тільки потім можна приймати холодний душ. обливаючи повністю все тіло. Контрастний душ як не можна краще підходить для зміцнення імунітету, але і тут теж слід починати з малих перепадів температур і неквапливо, протягом 10 днів, використовуйте воду все більш холодну.
Величезне значення для підтримки імунітету має свіже повітря. Причому, активність в даному випадку приносить велику користь. Елементарні прогулянки по місту будуть цілком достатні. Має сенс відмовитися від послуг громадського транспорту при поїздці part2 на роботу і назад. Кращий ефект дадуть заняття спортом на свіжому повітрі. Зміцнення і підвищення імунітету залежить від прийому їжі.
Особливе значення для зміцнення імунітету має якість харчування. Прийнята їжа повинна бути натуральною і приготовлена якісно. До складу продуктів повинно входити як можна більше вітамінів, амінокислот, різних мінеральних солей. Також слід дотримуватися вибраного вами режиму харчування. Уникайте вживання в організм великої кількості смаженого, жирного і солодкого.
Велику користь для підвищення і зміцнення імунітету нададуть корисні кисломолочні продукти, живі йогурти. Ці продукти доставляють в шлунково-кишковий тракт необхідні організму бактерії. У боротьбі за імунітет не варто нехтувати ріпчастою цибулею і часником, адже хворобливі віруси не виносять містяться в них фітонциди. Безсумнівно зміцнюють імунітет і флавоноїди.
Реально допомагають для підвищення імунітету різного роду процедури по виведенню шлаків з організму. При наявності великої кількості шлаків в організмі імунна система не встигає справлятися з впливом зовнішніх факторів, так як витрачається багато сил для видалення шлаків. В основі даної процедури лежить очищення кишечника. Необхідно знати, що проносні препарати шлаки НЕ виведуть. У даній процедурі потрібні або клізми, або пиття вранці, краще за півгодини до їжі, підсоленої води. Знову ж дані процедури придатні і корисні не тільки для підвищення імунітету. Вони важливі для краси вашої фігури. Вони допомагають зменшити великий живіт.
Зміцнення і підвищення імунітету за допомогою настоянок і сиропів
І на закінчення, як стверджують фахівці, щоб зміцнити і підвищити імунітет потрібно в першу чергу гарний настрій. Коли вас люблять, коли ви займаєтеся улюбленою справою, коли ви просто дивіться на світ з посмішкою - ніяка зараза вам не страшна. Це підтверджений наукою факт!
part3 тільні препарати шлаки НЕ виведуть. У даній процедурі потрібні або клізми, або пиття вранці, краще за півгодини до їжі, підсоленої води. Знову ж дані процедури придатні і корисні не тільки для підвищення імунітету. Вони важливі для краси вашої фігури. Вони допомагають зменшити великий живіт.
Зміцнення і підвищення імунітету за допомогою настоянок і сиропів
І на закінчення, як стверджують фахівці, щоб зміцнити і підвищити імунітет потрібно в першу чергу гарний настрій. Коли вас люблять, коли ви займаєтеся улюбленою справою, коли ви просто дивіться на світ з посмішкою - ніяка зараза вам не страшна. Це підтверджений наукою факт!