Новорічні свята - це не тільки веселощі, радість, приємні знайомства і чудеса, але і стрес, викликаний тривалим застіллям і багаторазовими тостами. Вам потрібно підготуватися до застілля так, щоб не було наслідків. Для цього дотримуйтеся міри, прислухайтеся до наших порад і залишайтеся все 10 днів задоволеними і бадьорими!
1. Перед затяжними святами бажано максимально очистити організм від шлаків. Напередодні застілля заплануйте похід в лазню. Це один з кращих засобів.
2. Хоча б за тиждень до Нового року почніть регулярно робити якісь вправи на витривалість: займіться бігом, плаванням, аеробікою. Це допоможе збільшити корисний об'єм легенів - чим глибше ви дихаєте, тим швидше в організмі розщеплюється алкоголь. До речі, корисно надувати повітряні кульки - це теж гарне тренування для легких.
3. Якщо вас чекає тривалий, «міцне і важке» застілля, не варто перед випивкою є нічого жирного. хоча прийнято радити якраз протилежне. Скажімо, столова ложка рослинної олії або скибочку-другий сала дійсно перешкоджають всмоктування алкоголю, але в цьому і криється підступність! Алкоголь не всмоктується, а накопичується. І ви можете години через 3-4 зіткнутися з міною уповільненої дії: сидите начебто тверезим, а потім раптом без пам'яті падаєте під стіл.
4. Підготовка до рясного різдвяного обіду для деяких полягає в голодуванні напередодні: краще апетит - більше увійде. Так-то воно так, але якщо ви не дотримуєтесь церковним каноном «до першої зірки не можна», то робити цього не варто. Велика перерва між прийомами їжі зазвичай закінчується або переїданням, або печією. Обов'язково перекусіть за кілька годин до початку торжества. Випийте склянку молока перед тим, як перейдете до спиртних напоями. Молоко допоможе попередити подразнення шлунка, яке викликає нетравлення і нудоту.
5. До застілля непогано б заправитися вітамінами і мікроелементами - алкоголь істотно порушує баланс мінералів в організмі. До речі, звичай закушувати горілку соліннями дуже правильний - тим самим ви як би заздалегідь зменшуєте ризик похмілля. У розсолі містяться ті солі і мінерали, які при зловживанні алкоголем активно вимиваються їх організму.
6. Якщо ви приймаєте будь-які медикаменти, максимально обмежте вживання спиртного. Поєднання лікарських препаратів і алкоголю може мати негативні наслідки.
7. До або під час застілля - але не після - непогано прийняти який-небудь препарат, що захищає печінку, наприклад, карсил.
Ключові слова