Добре, що ви сюди написали, це важливий крок на шляху до вирішення проблеми.
Те, що ви описуєте має свою назву і відноситься швидше за все до емоційних розладів, а точніше до групи тривожно фобічних розладів. Іпохондрія теж не примха, а хворобливий стан. Безумовно, оточуючих вас людей не зрозуміло ваша поведінка, і їх навіть може почати це дратувати. Справитися з цим самостійно, вам швидше за все вже не вдасться, давши собі вольову команду "Не бійся" - ви вже не один рік живете з цим, і реакція страху зміцнюється в реакціях і як би управляє вами. Однак і продовжувати жити з цим вкрай важко, тим більше, що спектр страхів і лякають ситуацій буде тільки рости, психіка буде постійно відчувати перенапруження і в підсумку до тривозі і страху додадуться важкі депресивні епізоди і психосоматичні розлади - це просто статистика і спостереження.
Не потрібно судити нормально це чи ні - а краще приступити до вирішення цієї проблеми.
Позбутися від цього можна, пройшовши курс психотерапії або спеціального психологічного консультування у компетентного фахівця, під час якого ми будемо розмовляти про те, що вас турбує, виконувати ряд вправ і шукати ті рішення по подоланню розлади, які підійдуть саме вам. Часто клієнти з тривожно фобічні розлади воліють працювати зі мною по Скайпу з дому, але на початку краще прийти очно, якщо ви можете собі це дозволити, так як тривожно фобічні розлади в результаті часто призводять до агорафобії. і люди просто не можуть виходити з дому.
На першій зустрічі ми зможемо разом обговорити всі в деталях і виробити стратегію лікування. Необхідна детальна розмова з вами, щоб зрозуміти ваш спосіб життя, особливості харчування, особливості відносин з людьми і причину, по якій ви стільки років терпіли таке стан і не зверталися за професійною допомогою.
Нам буде необхідно бачити один одного, щоб познайомитися і обговорити весь комплекс Біо-Соціо-Культурних факторів вашому житті. Ось лише мала частина з них:
Біо - конституція тіла, хвороби, самопочуття за останні 5 років, можливі проблеми батьків, особливості харчування, рухливість, режим дня.
Соціо - ваше оточення зараз і в дитинстві, відносини з чоловіком і батьками, особливості взаємодії, рід занять, стиль і навички спілкування.
Культурний - комплекс вірувань, переконань і уявлень про себе і світ, образ власного Я і його місця серед інших людей в тому числі у вашій родині. освіту, інтереси і багато іншого.
Людська психіка не існує сама по собі окремо від усього перерахованого вище, і ваші тривожно-фобічні стани однозначно є наслідком особливостей вашого життя і внутрішньоособистісних конфліктів, який ви не в силах поки дозволити.
Не варто відмахуватися і сподіватися, що все пройде само, так як тривожна мати зазвичай виховує психічно неврівноваженого дитини - подбайте про себе.
Про те, що відбувається на першій консультації і що треба знати ще ви можете прочитати в замітці за цим посиланням.
Те, що з вами відбувається, не є комфортним якісним здоровим станом, і це вже вам вирішувати нормально це для вас чи ні.
Бажаю вам ясності думок і почуттів, гармонії з собою і взаєморозуміння з близькими.
Анастасія Бірюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype з будь-якої точки світу