Привіт Руслан! Скривдиш ми реагуємо на невиконання партнером наших від нього очікувань. Ось наприклад: Ви очікували, що подруга виконає буквально свою обіцянку, тобто передзвонить через 10 хвилин. А вона це сказала просто так, спонтанно, абсолютно не беручи на себе в цей момент зобов'язання Вам передзвонити. І так буває дуже часто, коли ми з нашими партнерами по спілкуванню вкладаємо різні смисли в одні і ті ж слова, а потім ображаємося, коли наші смисли не підтверджуються. А вони і не повинні підтверджуватися, адже у партнера ці смисли можуть зовсім іншими. Тому вихід я тут бачу один: прояснювати з партнерами смисли послань, уточнювати мотиви і наміри. І тоді наші очікування від партнерів будуть максимально наближені до їх намірам, і ми не будемо зустрічатися з непотрібними і дуже прикро розчаруваннями у відносинах. Всього найкращого, Олена.
Мірошниченко Лариса Володимирівна
Привіт Руслан. Спробуйте згадати, чи завжди Ви були таким образливим чи ні? І чи дійсно будь-яка дрібниця так на Вас діє? Ваша подруга й справді не виконала своєї обіцянки, які не передзвонила - і це єдиний перевірений факт цієї історії. Тобто підставу для претензій є. Далі ви починаєте фантазувати про причини ( «я можу порахувати, що вона відноситься до мене байдуже») - але Ви цього точно не знаєте, вона адже Вам цього не сказала. Але на думку спадають варіанти, які непокоять Вас (її можливе байдужість) і до образи додається тривога. Щоб знизити тривогу. Ви міркуєте, що «у неї можуть бути тисячі інших причин». Але це не дає, мабуть, ефекту, тому що ситуація далі закручується в голові, тим більше, що справжня причина її вчинку достовірно невідома. І ця невідомість збільшує рівень тривожності (у Вас, але не у всіх людей). Відповідно, почуття більш інтенсивні, ніж початкова причина конфлікту. Можливо, через це Ваш спосіб прояснення ситуації і пред'явлення своїх образ друзям не надто адекватний, раз вони йдуть (або це Ви йдете).
Звичайно, непогано б поісследовать причини виникнення такої інтенсивності реагування, вашу тривожність як особистісну характеристику, і т.д. Але для цього потрібна особиста консультація і Ваше бажання змінитися.