Якщо вам здається, що голова йде обертом від нескінченних проблем і проблемок, рівень дратівливості дійшов до критичної позначки, а приводи для занепокоєння буквально наповнюють навколишній вас простір, вам пора зупинитися і терміново міняти настрій, оскільки більшість наших страхів і переживань є уявними.
Отже, давайте вчитися мистецтву, як перестати нервувати і хвилюватися. Оволодіти наукою радіти життю зовсім не складно, потрібно тільки дотримуватися кількох нескладних рекомендацій:
1. правильно оцінюйте ситуацію: не завжди те, що вам здається жахливим і непоправних таким є насправді;
2. проведіть переоцінку цінностей: є речі (любов, материнство, сім'я, мораль, дружба), що не знеціняться ніколи, тому не варто замінювати їх матеріальними цінностями, вселенської зайнятістю і примарними перспективами;
3. вирішуйте проблеми по мірі їх надходження: залиште в спокої своє минуле, надумалися ще не настало майбутнє - живіть сьогодні і зараз, вирішуйте питання, актуальні саме на даний момент;
4. відволікайтеся: займіть себе якимось цікавою справою, щоб думати про всякі дрібниці було просто ніколи;
5. ставте перед собою цілі: якщо ви чогось хочете і до чогось прагнете, життя набуває сенсу, а осмислене існування приносить в життя духовну рівновагу;
6. програвайте найгірший варіант: не для того, щоб ще більше втратити контроль над емоціями, а навпаки - бути готовим прийняти будь-яку ситуацію і знати, як її виправити;
7. вирішуйте проблеми згідно розставлених пріоритетів: розберіть питання, які необхідно вирішити, за складністю і термінами їх дозволу, намагайтеся їх дотримуватися (якщо пам'ять - не найкращий ваш друг, ведіть щоденник) - це допоможе усунути плутанину і хаос;
8. ви ні в чому не винні - усвідомте і прийміть це, навчитеся допомагати тільки тим, хто вас про це просить, і кому ви насправді можете допомогти. Не беріть на себе відповідальність за інших і пам'ятайте, що справжня допомога - це допомога, що йде від серця;
9. навчитеся говорити «ні»: ви нічого нікому не винні - це аксіома;
11. прийміть себе і оточуючих такими, якими є: весь світ недосконалий, але це не привід його не любити. Полюбіть себе з усіма недоліками і перевагами - і в вашій душі запанує гармонія, і до інших ви будете ставитися терпиміше;
12. залиште свої страхи в спокої: в повному обсязі чоловіки гуляють, не всі поправити після вагітності жінки такими і залишаються, не всі діти погано вчаться в школі. Зрештою, багато ситуацій підлягає коригуванню. Єдине, що настане неминуче - це старість, а чи варто боятися неминучого;
13. не переживайте з приводу того, що про вас говорять: думка оточуючих - це всього лише думка, а не критерій для самооцінки. Головне, як ви оцінюєте ситуацію або свою поведінку;
Звичайно, прямо відразу стати безтурботним і щасливим навряд чи вийде, потрібно буде трохи попрацювати над собою, але результат кардинально змінить і вас і ваше життя. Так що перестаньте заздрити щасливим людям - будьте ними!