Текст: Тетяна Маратова
Чому при застуді або грипі ми, крім всіх інших виснажливих тіло і душу симптомів, ще й відчуваємо слабкість, що межує з апатією? Ми відчуваємо себе млявими настільки, що сил іноді не вистачає навіть на візит до лікаря.
Слабкість при застуді - далеко не рідкість. Особливо сильно слабкість відчувається у випадках, коли ви намагаєтеся перенести застуду на ногах. Справа може доходити навіть до непритомності - тому дуже важливо, захворівши застудою, дозволити собі хоча б пару днів спокійно повболівати будинку.
Слабкість при застуді - причини виникнення.
Слабкість при застуді або грипі виникає в результаті вірусної інтоксикації, яка виснажує наші внутрішні органи. Наприклад, інтоксикація при грипі може звалити хворого в ліжко на дві-три тижні. Слабкість при застуді теж буває, але, на щастя, не настільки виснажлива. Та й триває вона всього кілька днів. З точки зору неврології, така слабкість є наслідком порушення метаболізму в нейронах головного мозку.
До того ж взимку, в основний сезон простудних захворювань, на вулиці в холодному повітрі менше кисню, ніж влітку. Плюс не вистачає і сонячного світла, а це основна причина, по якій в організмі знижується вироблення мелатоніну, так званого «гормону радості». Та й взагалі, всі процеси в організмі взимку протікають повільніше, обмін речовин декілька загальмований в порівнянні з літом.
Як побороти слабкість при застуді?
Лікувати слабкість потрібно загальним зміцненням організму. В першу чергу необхідно переконатися, що в харчовому раціоні достатньо вітамінів і глюкози. Обов'язково їжте апельсини та мандарини, в них дуже багато вітаміну С.
Частіше проводьте водні процедури, вранці - душ, ввечері - ванна. Раз в тиждень сходіть в басейн або в баню. Щоб організму діставалося більше кисню, частіше провітрюйте кімнати. На ніч можна відкрити кватирку. Не бійтеся замерзнути, свіже повітря для організму зараз дуже важливий. І потім - краще спиться, коли в спальні прохолодно.
Гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся не пропускати сонячних днів, це досить рідкісне явище в зимовому мегаполісі. Сонячне світло відновить баланс меланіну і серотоніну в організмі, які відповідають за емоційний настрій, а значить і зі слабкістю при застуді допоможуть впоратися. А коли повернетеся додому - не економте на електриці. Увімкніть світло якомога яскравіше, так можна «обдурити» наш організм, який взимку дуже гостро відчуває брак сонячного світла!
Імбирний чай від застуди: 4 ароматних рецепта на будь-який смак
Постійні застуди: чому вони виникають і як їх лікувати?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]