Ми - ковалі свого щастя. І це - не прості слова. Але точно також ми виковуємо власні біди і невдачі. А вихідним матеріалом для них служать негативні установки, які міцно засіли у нас в голові. Давайте розберемося, що це таке, чим вони погані і як від них позбавитися.
Якщо в житті все йде не так, і ми багато разів програємо один і той же негативний сценарій, можливо, проблему варто шукати в собі самому. А точніше - в своїй голові. Не виключено, що жити щасливо нам заважають наші власні думки, переконання і установки. Приклади таких небезпечних ідей: "У мене ніколи нічого не вийде"; "Мене ніхто ніколи не полюбить"; "Я ніколи не знайду роботу, яка мені подобається" і тому подібні. Ми можемо навіть не звертати уваги на ці думки, в той час як саме вони визначають нашу долю. Наприклад, дівчина з внутрішньою установкою "Всі чоловіки - зрадники" буде підсвідомо вибирати партнерів, які не схильні до вірності у відносинах. Негативні установки можуть стосуватися тільки певних сторін життя. Наприклад, в сім'ї все добре, а ось кар'єра не складається через черв'ячка сумнівів і невпевненості в собі. Або, навпаки, в робочих питаннях людина - переможець, але негативні установки заважають йому налагодити відносини з дітьми.
Кажуть, що людина, яка вірить в себе, здатний на все, що завгодно. Сумніви в своїх силах обрізають нам крила, а установки змушують вірити, що піднятися ніколи не вийде. Звідки вони беруться? Деякі вкладають у нас батьки, інші ми набуваємо протягом життя в комплекті з негативним досвідом. Раз не вийшло, два не вийшло - чому б не зробити висновок, що не вийде ніколи?
Хоч негативні установки і псують нам життя, позбавлятися від них ми часто не хочемо. Справа в тому, що вони - своєрідний механізм психологічного захисту. По-перше, вони дають нам виправдання в невдачах. Наприклад, впевненість, що всі чоловіки - негідники, допомагає дівчатам пояснювати свою самотність. Але змінити ситуацію з такою установкою практично неможливо.
По-друге, вони допомагають нам напрошуватися на жалість, а деяким людям дуже подобається, коли їх жаліють. І, по-третє, негативні установки дозволяють нам нічого не робити. Навіщо намагатися, якщо все одно не вийде? Справа тут не тільки в ліні. Ми болісно переживаємо невдачі і підсвідомо намагаємося захиститися від них, знаходячи виправдання своїй бездіяльності.
Так що позбутися від цих настирливих товаришів буде зовсім не просто. Але, якщо вирішили, треба діяти.
Це не завжди просто. Негативні установки можуть стати невід'ємною частиною нашого мислення, і ми не помічаємо їх, як не помічаємо свої шкідливі звички. Щоб відкопати їх, потрібно зайнятися самоспостереженням. Намагайтеся відстежувати свої думки і реакцію на події, що відбуваються. Якщо помічаєте повторювані негативні твердження, значить, від них треба позбутися.
руйнування
Часто почуття з минулого заважають нам бути щасливими в сьогоденні. Наприклад, дівчину колись образив чоловік, і тепер вона не довіряє всім представникам сильної статі. В цьому випадку необхідно "виселити" цю людину зі свого голови. Вибачте його - адже саме застаріла образа дозволяє йому впливати на ваше життя.
Мінус на плюс
Ще один спосіб перемогти негативні установки - поміняти знак "мінус" на "плюс". Наприклад, переконання "Всі чоловіки зраджують" непогано замінити на "Люблячий чоловік завжди вірний своїй коханій" і так далі. Випишіть ці позитивні твердження. Починайте шукати докази в навколишньому світі - їх багато, правда. Просто негативні установки змушували нас шукати тільки протилежні приклади.
Крім того, можна привчати себе до позитивних установок за допомогою аутотренінгу.
Не бійтеся змін
За негативними установками часом ховається страх перед змінами. Ми живемо "по накатаній" і дуже боїмося згорнути зі знайомою дороги. Але для того, щоб змінити життя, це просто необхідно. Змушуйте себе вийти із зони комфорту, знайдіть нове захоплення, пробуйте незвичайні рецепти, гуляйте в незнайомих місцях, спілкуйтеся з новими людьми. Іноді корисно змінити зачіску, стиль одягу або макіяжу. До речі, "приміряти" новий образ можна в розділі Look Modeler. спробувавши на собі косметику різних марок, в тому числі Benefit, Clinique, Givenchy, Make Up For Ever, Sephora, Yves Saint Laurent і багатьох інших.
Перемогти негативні установки і змінити життя на краще - дуже гідна мета. Але врахуйте, робота має бути серйозна і займе вона чимало часу.
А як вам здається, психологічні установки можуть впливати на наше життя? Самі ніколи не ловили себе на негативних думках?