Щоб сезон нежитю, кашлю і високої температури обходив вас стороною, важливо не тільки знати методи позбавлення від симптомів, але і розуміти їх причини.
Протягом останніх п'яти років я згадую про застуді вкрай рідко. Зі мною це трапляється один-два рази на рік, коли я легковажно переохолоджуватися (наприклад, коли після лазні я не йду до хати, а, распаренная, залишаюся гуляти на вулиці під прохолодним дачним небом). І навіть в цих рідкісних випадках все симптоми зникають вже через пару днів. При цьому я ніколи не використовую аптечні засоби.
Більш сприйнятливими до будь-яких простуд і вірусам нас робить надлишок токсинів.
Борошняне, солодощі, консерви і фастфуд шкідливі не калоріями і жирами, а тим, що ця їжа забруднює організм і робить людину слабшою. І навпаки: чим більше в раціоні овочів і фруктів, тим чистіше організм і тим менше шансів на розмноження у шкідливих бактерій, а значить, у нас більше сил і бадьорості.
Так описує причини застуди Норман Уокер:
«Не існує мікроба, що може викликати застуду. Якщо накопичилися в організмі відх-ди не видаляються, то вони цілком природно викликають бродіння і підвищення температури. Якщо таке бродіння до-Стігала високого ступеня токсичності, то організм перед-попереджає нас у вигляді виділення слизу, і цей стан названо «застудою».
Якщо це попередження організму ігнорується, то наслідки бувають дуже серйозні.
Основна причина застуд - це слабка опірність організму, переобтяженого покидьками. Якби кров була вільна від отрут, ми не застудилися б так легко. Застуда - це лише сигнал тривоги, що попереджає, що організм вимагає чистки. Коли організм не в змозі впоратися з токсинами, він намагається викинути їх разом зі слизом з носа. »
Фізична активність
Дослідження показують, що жінки, які щодня здійснюють прогулянки по 40-45 хвилин, в два рази швидше одужують від простудних захворювань, ніж ті, хто не виконує будь-які вправи. Зима - не привід для ліні. Рухайтеся частіше і з задоволенням. Прогулянка до роботи швидким кроком, йога, батут, ковзани і сніжки - все йде в рахунок!
поза лева
Ця вправа з йоги, яке швидко знімає болі в горлі. Виконайте його кілька разів поспіль при перших симптомах застуди - і ви відчуєте різницю.
Сядьте на п'яти, покладіть руки на коліна, широко розставивши пальці. Зробіть глибокий вдих, видихніть, потім широко відкрийте рот, висуньте далеко мову, немов бажаючи дістати підборіддя. Напружте пальці, витріщивши очі і напружтеся. Після декількох секунд розслабте м'язи. Повторіть так 5-6 разів - і ви отримаєте негайне полегшення, то як цю вправу масажує і тонізує м'язи глотки і викликає прилив крові.
Вживання гарячої води
При застудах, ринітах і бронхітах, а також для їх профілактики корисно пити гарячу воду. Особливо в холодну пору року. Випитий стакан гарячої води також діє розслабляючи на нервову систему. Протягом дня випивайте кілька склянок гарячої води, за бажанням додаючи сік лимона або лайма, мед, імбир або перець чилі. Гаряча кава, чорний або зелений чай не вважаються - вони мають швидше зворотною дією.
Джерело чарівництва завжди краще шукати не у лікарів і не в аптеках, а в самих собі. Чи не засмічуйте ваше тіло, робіть акцент на рослинній, натуральної їжі і дотримуйтесь принципам поєднання продуктів. Регулярна фізична активність і улюблена діяльність позбавлять вас бажання перехворіти тиждень вдома. Щодня приділяйте увагу очищенню організму, тому що ваші чисті клітини могутніше будь-яких пігулок.