Публікуємо 3 корисних ради тим, хто не звик відпочивати навіть за містом Фото: Володимир Веленгурін
1. Міняйте діяльність.
Не потрібно по три години тільки садити або копати. Спробуйте кожні 20 хвилин відірватися від набридлої діяльності і, наприклад, полити. Або просто розім'ятися, зробивши легку зарядку. Або піти поцілувати рідних і близьких.
- Неврологи і фізіологи радять усім, хто постійно сидить, робити перерви раз в 20 хвилин, вставати і розминатися. - каже психолог Тетяна Криніцина. - Але якщо ви зігнувшись в одній позі робите одноманітну роботу на дачі, наприклад, прополюють, це мало чим відрізняється від офісної рутини. Тому обов'язково потрібно розігнутися, зробити легку розминку. Бажано міняти сферу діяльності приблизно раз в півгодини, але якщо не виходить, то хоча б раз у півтора-дві години.
2. Оточіть себе красою і фарбами
Мова навіть не про квіти, які ви посадили лише недавно і тепер чекаєте, поки вони розквітнуть. Нехай навколо буде яскраво і красиво - святковий посуд, незвичайні рушники, забавні фігурки замість стандартної сільнички і перечниці. Та й лійки і відра теж можуть бути яскравими і радують око. Головне - не забувайте, щоб всі матеріали були безпечними і екологічними. Ви ж врешті-решт за містом!
І не варто відвозити на дачу старий одяг. Зараз можна купити недорогі, зручні спортивні костюми. У них не тільки копати, але і в волейбол-футбол грати буде радісно.
3. Залишайте релакс-куточок.
- Навіть якщо ви приїжджаєте на дачу лише відпочивати, навіть тут потрібно місце усамітнення, де можна подумати про вічне, випити чаю, почитати книгу, - каже психолог. - Навіть сама думка про те, що ви зможете відпочити там, буде гріти ваше серце і в будні, і під час дачних робіт.
Неважливо, що це буде - лежак, гамак, обідня група з красивих меблів на веранді. Або просто крісло в тіні дерев або кущів. Головне, щоб туди хотілося прийти і відпочити.
Читайте також
Не одного поля ягоди
Вчимося правильно доглядати за кущами
Ліану вам в огорожу!