Здається, все у тебе є - робота, сім'я, перспективи. Але немає радості від того, що все це є. Незрозуміла печаль переслідує вечорами. Не хочеться посміхатися. Що це, смуток від того, що все могло бути по-іншому? Розуміння, що життя йде дуже швидко? Не важливо, коли саме з'являються ці почуття. Це - перші ознаки схильності до депресії, тяжкого душевного стану, хворобливого байдужості до життя.
Пам'ятаєш, як у дитинстві було весело? Здавалося, кожен день відбувалися дивні події, і завжди був привід посміхнутися або посміятися. Чи можна допомогти собі знову відчути смак життя, відродити уміння насолоджуватися нею? Як навчитися отримувати від життя радість?
Основне і головне правило - бути здоровою. За собою потрібно доглядати, займатися лікуванням, профілактикою, підтриманням себе в формі. Ніяких «а зуб вже перестав хворіти», «в цій країні у всіх високий холестерин» і «ця мігрень не лікується». Так, лікування нині дорого, але ніякого задоволення від життя немає, коли хворієш.
Правило друге, тісно пов'язане з першим. Необхідно правильно дозувати навантаження і відпочинок. Чому вихідний із серії «Так відпочивала, що втомилася!» Як правило, не приносить задоволення? Тому що після тижня напруженої праці і довгого очікування цього свята ти не отримуєш того, в чому насправді потребуєш: спокою, позитивних емоцій, свіжого повітря і легкої їжі.
Прагнення «відірватися» змушує тебе штучно роздувати нерви, стрибати в задушливому клубі, пити алкоголь і їсти шашлик. На наступний день болять ноги, голова, і іноді совість. Це не відпочинок. Відпочинок - це душевний спокій, заняття улюбленою, нехай і не модним справою, спілкування з близькими (якщо дійсно хочеться поспілкуватися), прогулянки.
Напружена розумова робота, фізична праця і спорт, сон і неспання повинні перебувати в рівновазі, щоб ти могла отримувати від них задоволення. Коли ти перестанеш поспішати, підтримуючи баланс між працею і відпочинком, дивним чином з'явиться досить велика кількість вільного часу. Його можна витрачати на хобі, на догляд за собою, на власні маленькі свята, на сюрпризи для близьких і себе коханої. Це можуть бути авантюри, раптові поїздки, нові знайомства, несподівані для тебе самої захоплення. Новизна - хороша приправа, якщо не задаватися метою додавати її в усі страви поспіль.
На жаль, безліч побутових проблем, що оточують тебе день у день, стають рутиною, здатної зіпсувати найсвітліший і вдалий день. Тому що від них нікуди не дінешся, і ти усвідомлюєш, що купа твого безцінного часу йде і завжди буде йти на те, щоб готувати, прати, прибирати. А потім знову - прибирати і готувати. Що ж робити?
Вступати, як діти: перетворювати реальність в казку. Колись, маленькою дівчинкою, ти крейди підлогу і представляла себе Попелюшкою, благо всі атрибути були справжні - і пил, і віник, і бажання все кинути і поїхати на бал. Так домашня робота ставала грою. Чому з віком ця здатність пішла?
Спробуй уявити, що ти не просто миєш посуд, а знімаєшся в одній зі сцен серіалу, або тестіруешь нове миючий засіб, або ти - домробітниця у свого улюбленого співака, а вчора він зробив тобі такий комплімент, що взагалі дивно, як він, зірка, так відноситься до прислуги ... Адже ніякої фізична праця не заважає тобі мріяти!
Ми бачимо цей світ через призму свого ставлення до нього. Варто задати своїм думкам, почуттям, уяві позитивний напрямок, як події навколо стануть веселити, дивувати і радувати.