Катання на ковзанах - це, мабуть, єдина справа, в якому без ковзанів не обійтися, тому для початку потрібно навчитися правильно їх вибирати. «Для катання як відпочинку не варто купувати хокейні або фігурні ковзани. У будь-якому спортивному магазині є великий вибір прогулянкових ковзанів », - радить Ганна. Вони дозволяють кататися з хорошою швидкістю, оберігають ноги від пошкоджень і часто мають спеціальні системи, що полегшують шнурівку.
Сподобалися ковзани примір на ті шкарпетки, в яких кататимешся (попередньо знявши валянки або гіпс). Одягни обидва коника і впевненою ходою пройдися по магазину.
Якщо ноги відчувають себе добре і ковзани не бовтаються на ступнях, можеш сміливо їх купувати (на те, що тобі в цьому положенні вдасться, не заплативши, втекти, розраховувати не варто).
Щоб куплені тобою ковзани не втік від тебе після другого тренування, тобі доведеться приділяти їм трохи уваги. Запам'ятай: ковзани повинні зберігатися сухими. Але це не означає, що їм саме місце на батареї. Повернувшись після катання, протри їх сухою ганчіркою і заховай в сумку або чохол. Якщо ти хочеш залишити ковзани на кілька місяців, то набий їх папером, шкіряні деталі змасти вазеліном, а леза - машинним маслом. Потім повністю загорни ковзани в папір і поклади їх у надійне сухе місце.
На лід запрошується
Перший вихід на лід практично завжди означає і перше падіння (якщо ти тільки не вийшов на лід вже лежачи). Постарайся впоратися з кривими на всі боки ногами, схопившись за борт або проїжджаючу повз корову. «Піймавши в результаті рівновагу, руки звівши за спиною, трохи присядь, звівши коліна близько один до одного, і трохи нахили корпус вперед, - керує твоїми діями Анна. - Запам'ятай це положення, воно буде вихідним ».
Як би тобі цього не хотілося, але просто стояти на ковзанах - це ще не кататися. Зараз Анна розповість, як почати рух по слизькій доріжці. «Щоб почати ковзати, тобі потрібно трохи розгорнути, наприклад, правий ковзан і плавно відштовхнутися його дит-ром, одночасно перенісши вагу на іншу ногу. Потім можеш повернути ногу у вихідне положення і трохи поскользить на обох ковзанах. Коли рух почне сповільнюватися, повтори фокус, але вже з іншої ноги », - оптимістично говорить Анна. Якщо ти все будеш робити правильно, то через кілька хвилин почнеш ковзати нехай і недовго, але впевнено. Через деякий час ти зрозумієш, як повертати (нахиляючи тіло в ту сторону, яка тобі потрібна), і захочеш навчитися правильно падати. «Якщо відчуваєш, що рівновага ненадовго покидає тебе, згрупуйте і постарайся невимушено завалитися на бік, щоб удар припав на зовнішню частину стегна. Так збиток від падіння буде мінімальним ».
Як тільки ти більш-менш навчишся кататися вперед особою, боротися зі спокусою покататися вперед спиною буде дуже складно. Але спочатку дізнайся, як це робити правильно. «Встань у вихідне положення і максимально звівши шкарпетки ковзанів. Тепер постарайся звести п'яти, зосередивши вагу тіла на зовнішніх ребрах лез, - і ти почнеш ковзати. Коли п'яти стикнуться, розведи їх, спираючись на внутрішні леза », - радить Ганна.