Лежати на животі дітям дуже корисно: ледь немовля навчається тримати голівку, його потрібно якомога частіше викладати на животик. У такому положенні дитина не тільки тренує м'язи всього тіла, але і пізнає світ. Такий стан є серйозним навантаженням для незміцнілих м'язів, і зовсім маленькі діти не дуже-то люблять лежати на животі, але з часом їм це починає подобатися, і вони самі намагаються перевернутися. Однак виходить з першої спроби це далеко не у всіх.
Як же навчити дитину перевертатися? Найкраще робити це під час щоденного масажу. Такий масаж педіатри настійно рекомендують абсолютно всім дітям. Ніжно погладжуючи шкіру малюка, дорослі сприяють поліпшенню його кровообігу і розвитку м'язів. Крім того, масаж допомагає вирівнювати і гармонізувати тонус м'язів, що дуже важливо для немовлят. А завершити сеанс масажу бажано спеціальними вправами: наприклад, кілька разів підняти і розвести ручки дитини, кілька разів зігнути і випрямити його ніжки, взяти малюка акуратно за п'ятки і зімітувати їзду на велосипеді. Всі ці вправи сприяють зміцненню м'язів, готуючи їх в тому числі і до перевертання. Проводити масаж і вправи найзручніше на столі, застеленому ковдрою і накритим зверху одноразовими пелюшками, при комфортній кімнатній температурі. Як правило, крихти дуже люблять масаж і гімнастику, особливо якщо зробити ці процедури цікавими для дитини. Навіть зовсім маленькі діти намагаються перевернутися на бік, проводжаючи поглядом красиву брязкальце, пізніше вони роблять спроби схопити іграшку і поміняти положення, щоб її краще побачити.
Вправа для перевороту зі спини на животик досить просте. Ніжку малюка, лежачого на спині, потрібно м'яко захопити в області коліна, зігнути, покласти на іншу ніжку, щоб коліно торкнулася поверхні столу, і обережно втримувати. Лежати так досить незручно, і дитина буде прагнути прийняти більш комфортне положення. Для цього він перевернеться на живіт. Батьки можуть допомогти малюкові вивільнити ручку, яка залишилася внизу - в наступний раз дитина сам зрозуміє, як це можна зробити. Подібні вправи слід робити в обидві сторони, щоб дитина розвивалася гармонійно. Однак якщо малюк віддає перевагу перевертатися тільки в одну сторону, в цьому немає нічого страшного.
Ще один ефективний спосіб навчити дитину перевертатися - зацікавити його чимось. Якщо лежачи на спині малюкові важко розглянути яскраву нову іграшку, він буде прагнути перевернутися сам. Помітивши, що малюк робить спроби перевернутися, дорослі можуть обережно допомогти йому. Не варто занадто захоплюватися такою допомогою: дитя повинне відчути, які м'язи спини необхідно напружити для того, щоб перевернутися.
Часто діти, навчившись перевертатися зі спини на живіт, не можуть повернутися в початкове положення, і коли їх м'язи втомлюються, починають плакати. Якщо у дитини не виходить перевернутися назад, через пару тижнів після освоєння перевороту зі спини на живіт слід переходити до наступної вправи - вчитися перевертатися з живота на спину. Щоб допомогти дитині перевернутися, можна дати йому вчепитися за свій палець. Також можна акуратно розгорнути таз дитини, що лежить на животі, щоб він повернув в тому ж напрямку тулуб. Для цього слід обережно підштовхнути малюка в потрібному напрямку. Щоб перевернутися крихітці було простіше, краще злегка притиснути його ручки до тіла. Як правило, діти швидко навчаються такому перевороту: досить буває всього декількох подібних вправ, і потім дитина буде самостійно міняти положення по своєму бажанню.