Сторінка 2 з 9
Як наше тіло зберігає постійну температуру
Наша шкіра є одним з органів нашого тіла. У порівнянні з іншими органами вона має найбільшу площу поверхні. Цією поверхнею ми стикаємося і взаємодіємо з навколишнім простором, обмінюючись з ним «інформацією» самих різних якостей і властивостей. Зокрема, наша шкіра постійно отримує інформацію з навколишнього середовища про температуру і вологість повітря. Для отримання такої інформації на поверхні шкіри існує величезна кількість температурних рецепторів, які «зчитують прогноз погоди», реагуючи на її різні зміни. Вся ця армія рецепторів має великий спектр сприйнятливості інформації про температуру навколишнього середовища - одні рецептори реагують на великі перепади температури, а інші - на зовсім незначні. Як тільки відбувається навіть невелика зміна температури в навколишньому просторі, рецептори на шкірі терміново інформують мозок про ці зміни. Тіло негайно реагує в такий спосіб:
- з одного боку, йде команда на додатковий приплив крові до охолоджувальної зоні для додаткового обігріву,
- з іншого боку, дається команда швидко звузити мікрокапіляри на поверхні шкіри для збереження тепла всередині. При більш низьких температурах поверхню шкіри «збирається в мурашки» - зменшуючи площу зіткнення з навколишнім простором, а волоски на шкірі «стає дибки», щоб утримати тепло навколо тіла.
Якщо людину з дитинства кутали турботливі бабусі і мами, ці температурні рецептори «сплять» - вони не треновані. І така людина постійно мерзне і хворіє. Захисні механізми тіла не працюють, і навіть невелике зниження температури повітря може привести до переохолодження якої-небудь ділянки тіла.
Але як же тоді почати загартовування і не застудитися, якщо ці рецептори перетворилися в «сплячих красунь»? Адже поки вони «прокинуться» можна і нежить підхопити!
Цитую Марина А:
Як же, як же, пам'ятаю клуб Здорова сім'я дуже добре. Ходили туди майже 2 роки і справді відчули себе абсолютно здоровими. Навіть я, вже мама двох дітей, стала настільки спокійною, якою не була ніколи. Тетяна Саргунас, якщо Ви відвідували цей клуб, то ми знайомі. А ще пам'ятаєте? телевізійний фільм про клуб зняли, хотілося б побачити його і згадати всіх.
а чи може обливання холодною водою з головою нашкодити людині з ВСД? Особливо в період загострення?
Дарина, зараз так багато скорочень різних діагнозів, що я навіть задумалася - що це ВСД? Допоможіть мені пригадати.
а чи може обливання холодною водою з головою нашкодити людині з ВСД? Особливо в період загострення?
Цитую Маша Вороніна:
А ось у нас Дана (зараз 2 роки) дуже обурювалася, коли ми її з народження обливали холодною водою. Потім ми в якийсь момент перестали це робити. Але я вмивалася холодною водою, а Дана зазвичай стояла поруч. Вона це побачила, помацала-спробувала, і після цього сама (!) Почала обливатися. Просто брала миску, наливала в неї з-під крана холодну воду і поливала себе по-різному.
Маша, а скільки було Дані, коли вона сама почала себе обливати з мисочки?
А ось у нас Дана (зараз 2 роки) дуже обурювалася, коли ми її з народження обливали холодною водою. Потім ми в якийсь момент перестали це робити. Але я вмивалася холодною водою, а Дана зазвичай стояла поруч. Вона це побачила, помацала-попро Бова, і після цього сама (!) Почала обливатися. Просто брала миску, наливала в неї з-під крана холодну воду і поливала себе по-різному.
Спасибі, Тетяна! Нарешті - то я зрозуміла принципи загартовування. А то ж знаю, що корисно, а як правильно ніхто не підкаже.
Оля, звичайно, в зв'язку з вагітністю варто вносити зміни в своє життя по ВСІМ параметрам. Все, що стосується здорового способу життя - все можна залишати і продовжувати цим займатися. Тільки будьте уважні до своїх відчуттів і самопочуття. Як правило, холодна вода в поєднанні з лазнею дуже добре сприймається вагітною жінкою, якщо вона здорова.
Але краще її в курс!
Цитую Тетяна Саргунас: