Дуже часто одна людина в парі може активно слідувати принципам ЗСЖ, займатися спортом, є правильну їжу, він стає здоровіше і краще себе почуває. Друга половина, при цьому, активно цьому або протидіє, або веде сидячий спосіб життя, не стежить за собою і харчується шкідливою їжею, від цього часто не висипається, має проблеми зі здоров'ям і т.д. Не дивлячись на те, що є приклад # 40; близька людина # 41 ;, за яким можна бачити як благотворно впливає ЗСЖ на якість життя, противник ЗСЖ продовжує приносити собі шкоду і відмахуватися, мовляв, це не від ЗСЖ, це у мене такий організм / генетика та ін. Чи стикалися з подібним? Давайте розбиратися як мотивувати на заняття спортом і правильне харчування свою другу половину.
Правильний спосіб життя - це основна довголіття, здоров'я і гарного настрою. Про це знають всі ще з самого дитинства. Але на практиці виявляється, що жити «правильно» не так вже й просто. Згідно зі статистикою, здоровий спосіб життя веде лише кожна десята людина, що проживає в країнах східної Європи. Тому, якщо вам пощастило потрапити в їх число (скоріше, це - не везіння, а результат вашої наполегливої роботи над собою), шанси, що ваша половинка також буде харчуватися правильно, займатися спортом, інше, мізерно малі. І вам, як нікому іншому, видно, як відсутність режиму і згубні звички впливають на якість його життя. Рано чи пізно ви починаєте замислюватися, як мотивувати його / її до спорту і правильного харчування. В цьому випадку потрібно діяти дуже делікатно!
Чому чоловік не хоче долучатися до здорового способу життя
Досить поспостерігати за парами з оточення, щоб зрозуміти, що шлюб або довгі відносини розслаблюють обох партнерів або одного з них. Наприклад, Естонські учені з'ясували, що 60% заміжніх жінок перестають стежити за фігурою і набирають вагу. А «одомашнені» чоловіки все рідше відвідують тренажерний зал, переважно проводячи час за комп'ютером або перед телевізором. І навіть маючи перед собою приклад для наслідування у вигляді другої половинки-прихильника здорового харчування і спорту, вони заперечують правила або навіть противляться їм. Чому так відбувається? Існує кілька причин.
1. Закінчення пошуку партнера
Чоловік законний або цивільний може думати, що відбувся в сім'ї. Вже немає необхідності шукати другу половинку, конкурувати між іншими жінками і чоловіками. Зникає мотивація виглядати ефектно в очах осіб протилежної статі. Мовляв, «чоловік / дружина, любить мене такою / таким, як я є». Тому можна з'їсти зайве тістечко або випити пива зі снеками перед телевізором тихим домашнім ввечері.
2. Небажання виходу із зони комфорту
Чоловік може просто не хотіти переступити через себе, внести будь-які зміни в свій спосіб життя, щоб зробити його близьким до правильного. Йому подобається, як він зараз живе, що робить. Тому він боїться визнати, що все це може бути неправильним. У такому випадку потрібно добре продумати, як мотивувати на заняття спортом або перегляд харчових звичок чоловіка або дружину, щоб вони усвідомили необхідність виходу із зони комфорту.
3. Небажання бути веденим
Дуже часто відбувається так, що чоловік, веде здоровий спосіб життя, намагається в буквальному сенсі нав'язати його своїй половинці. Він робить це за допомогою закидів, моралей, а іноді і відкритих знущань. Найчастіше це проявляється як психологічний вампіризм і буквально сприяє втраті всієї життєвої енергії партнера. І у відповідь йде зворотна реакція: захищаючись від явного домінування, його партнер не тільки продовжує вести себе неправильно, але і робить це на зло. Необхідно пам'ятати, що ви ніколи не зможете нав'язати здоровий спосіб життя своїй половинці. Вам потрібно лише мотивувати близької людини до цього.
Способи залучення близьких до здорового способу життя і спорту
Якщо у вас є бажання долучити свою половинку до правильного харчування і регулярних фізичних навантажень, допомогти їй позбутися від шкідливих звичок, ні в якому разі не можна ставити ультиматум. Потрібно докласти всіх зусиль до того, щоб допомогти близькій зрозуміти, що йому це потрібно, а не що він повинен це зробити.
1. Створення мотивації
Ми всі прекрасно знаємо про важливість правильного харчування і, що спорт покращує наше здоров'я, а сигарети - це повільна смерть. Але вам необхідно дати вашої ополоник зрозуміти, чому саме неправильний спосіб життя та шкідливі звички шкодять саме йому, і що він отримає, самосовершенствуясь.
Наприклад, якщо чоловік не буде просиджувати півночі в комп'ютерній грі, він буде ходити на роботу бадьорим і виспатися, його працездатність покращиться, і нові успіхи допоможуть йому просунутися по кар'єрних сходах. А якщо дружина перестане балувати себе випічкою на ніч і приділить 30 хвилин в день для занять портом, вона зможе купувати собі красиву і модний одяг, і, звичайно ж, буде виглядати привабливіше, ніж її заміжні подруги.
2. Пошук спільних інтересів
Адже вони є однією зі складових ваших відносин. Статистика показує, що союзи з загальними захопленнями існують довше і є набагато міцніше тих, в яких кожен з партнерів зайнятий своєю власною справою. Можна разом виходити на пробіжку, раз в тиждень робити прогулянки на велосипедах по мальовничих місцях, а взимку кататися на лижах. Подібні спільні заняття дозволять вам стати ще ближче один до одного, надаючи при цьому позитивний вплив на ваше здоров'я.
3. Контроль над харчуванням
Купівля продуктів, планування раціону і приготування їжі, зазвичай, є обов'язком жінки. Тому вона цілком може контролювати те, що їсть її чоловік. Якщо чоловік активно противиться дієті, не потрібно надавати на нього моральний тиск, різко виключаючи улюблені їм, але шкідливі продукти. Видаляти їх з меню краще поступово, готуючи рідше і меншими порціями, заміщаючи іншими смачними і корисними продуктами. Якщо ж чоловік хоче поліпшити фігуру дружини, сказати «Ти товста, переставай є» - саме дурне, що він може зробити. Краще запропонувати дружині взяти на себе функції шеф-кухаря. Навряд чи вона відмовиться від такої привабливої пропозиції. А щоб їй було чим зайнятися у вільний від куховаріння час, можна подарувати їй абонемент на фітнес.
4. Подарунки зі змістом
Їх можна і потрібно робити. Але тільки ненав'язливо. Наприклад, купуючи дружині у взуттєвому магазині нові туфлі, можна придбати їй заодно і ті симпатичні бігові кросівки. А потім запропонувати їй «вигуляти» обновку на ранковій пробіжці. Вивертом, як долучити чоловіка до здорового способу життя, може бути подарунок у вигляді крутого спортивного гаджета, наприклад, годин з Пульсомір і крокоміром, як би ненароком зазначивши, якою має бути норма для чоловіка його віку.
Читайте на сайті: Як визначити зраду. ознаки, поради психолога, способи вирішення
система заохочення
Не забувайте хвалити свою половинку за її прогрес в здоровому способі життя. Похвала недопустима в формі глузування. Також, ні в якому разі не можна вимовляти щось типу «Я ж казав / казала». Партнер повинен думати, що відмова від куріння або значне схуднення - це його власна заслуга, а результати його роботи над собою помітили і оцінили оточуючі. Краща нагорода - це ваше захоплення безумовної силою волі і здатністю до самовдосконалення вашої половинки.
Якщо Вам цікава тільки тема як кинути курити. то Ви знайдете діючі методики як відмовитися від згубної звички в одній з наших статей на сайті.
Сподобалося? Поділися посиланням з друзями!