Якщо ваша дитина вже підліток, дуже важливо навчити його справлятися зі стресом, тому що він може привести до депресії, вживання наркотиків і алкоголю.
Кожна людина справляється зі стресом по-своєму, тому як ваша дитина впорається з черговою трудністю, залежить тільки від його сприйняття і від того, як ви навчили його сприймати проблеми.
Причини підліткового стресу
Існує дуже багато речей, через які переживає підліток, наприклад, такі:
1. Тиск з боку однолітків: саме в підлітковому віці найчастіше зустрічається жорстокість по відношенню до однолітків, створення угруповань і пошук «ворогів».
2. Надмірне очікування від нього будь-яких дій.
3. Постійні зміни в житті, наприклад, зміна місця проживання. Через переїзд підліток змушений розлучитися зі старими друзями і на якийсь час залишитися без спілкування з ровесниками.
4. Переживання через друзів і навіть грошей.
5. Проблеми в сім'ї. Якщо в сім'ї починаються проблеми - розлучення, хвороба або смерть близької людини - підліток часто звинувачує в них себе.
6. Нерозділене кохання. Першу закоханість підлітки нерідко сприймають, як «любов на все життя».
7. Проблеми в школі. Завищені вимоги до успішності з боку батьків і вчителів - теж стресова ситуація для підлітка.
Життя постійно змінюється і стрес - це відповідна реакція нашого організму на ці зміни. Крім того, в залежності від того, як ви навчите дитину справлятися зі стресом, залежить його успішність в дорослому житті. Тому дуже важливо не ігнорувати проблему підліткового стресу, а допомогти дитині подолати його з найменшими втратами.
Ознаки стресу у підлітка:
- підвищена стомлюваність, похмурість, апатичність;
- різке збільшення апетиту, перехід на солодкі і жирні продукти;
- невдоволення власною зовнішністю, надмірний догляд за шкірою, спроби схуднути або «накачатися»;
- злість, агресивність, дратівливість у відповідь на інтерес до його життя;
- різке зниження успішності втрата інтересу до навчання та хобі;
- часте куріння, регулярне розпивання спиртного;
- замкнутість підлітка, віддалення його від близьких і друзів;
- різке зниження самооцінки, появу невпевненості у власних силах.
Якщо ви знаєте, що підліток знаходиться в стані стресу, нижче наведено кілька способів, як допомогти йому.
1. Дуже важливо, щоб дитині було, з ким поговорити - будь то батьки або брат з сестрою.
2. Якщо дитина не близький з членами сім'ї, важливо щоб він міг звернутися до психолога або до того, хто його підтримає. Якщо дитина веде замкнутий спосіб життя, не має друзів по школі або у дворі, запропонуйте йому піти в якусь секцію, (футбол, волейбол, різні гуртки, а можливо, і церква), де він зможе зустріти дітей зі схожими проблемами.
3. Адекватно оцінюйте здатності і можливості дитини. Нерідко музична школа або секція самій дитині вже не цікаві, вони забирають надто багато сил і не залишає часу на дійсно важливі для нього речі, але у нього просто не вистачає сміливості в цьому признатися або завзятості, щоб переконати в цьому членів сім'ї.
4. Контролюйте кількість сну. Слідкуйте за тим, щоб підліток лягав спати вчасно - в цьому віці на повноцінне відновлення організму треба не менше 8-10 годин нічного сну. Недосипання призводить до хронічної втоми, зниження працездатності і погіршення адаптації до стресів навіть у дорослих.
5. Збільшити фізичну активність підлітка. Якщо дитину зовсім не цікавить спорт, частіше провітрюйте виїзд на пікнік, зустріч зі старими друзями, далекі поїздки і екскурсії. Фізичне навантаження і зміна обстановки добре допомагають боротися зі стресом.
Дайте зрозуміти дитині, що його переживання не байдужі для вас і завжди готові допомогти йому справитися з проблемою.
А ось що ще пишуть про стреси у дитини:
Як допомогти підліткові впоратися зі стресом