Індійська дієта встановлює гармонію людини з природою, відновлює внутрішній баланс, покращує настрій. Індія подарувала світові чарівні танці, струнких дівчат з плоским животом і осину талію, неймовірних йогів, здатних протриматися без їжі кілька тижнів, харчуючись сонцем.
Не лякайтеся, вам не доведеться повторювати подвиги знаменитих йогів, стояти на голові, ходити по голок і влаштовувати місячні голодування.
Індійська дієта для схуднення триває сім днів і допомагає скинути 7 кг. Дивовижний результат, яким можуть похвалитися далеко не всі дієти. Дієта досить продумана, щоб стати основою для вегетаріанського харчування.
Правила дієти
Індійська дієта триває сім днів, але якщо ви хочете домогтися більшого результату, якщо організм відчуває себе здоровим, бадьорим і готовий витримати ще тиждень на подібному харчуванні, продовжуйте. Деякі дієтологи радять зробити перерву в один-два тижні. Лікарі аргументують це тим, що така дієта для схуднення не дає організму достатня кількість білка.
Кращим варіантом буде, якщо ви після тижня екзотичної дієти наситите організм білком. Не бійтеся набрати кг - цікаві варіанти білкової дієти для схуднення допоможуть продовжити процес.
Індійська дієта швидкодіюча і корисна, відгуки мільйонів жінок свідчать про це. Вона стає першим етапом, сходинкою на шляху до правильного харчування. Будь-яка дієта в ідеалі веде до правильного харчування, тому що для довгострокового схуднення потрібно підтримувати харчування протягом півроку, року. Досвідчені дами знають, що схуднення з часом перетворюється в образ життя, підтримувати фігуру потрібно весь час.
На індійському харчуванні організм не відчуває слабкості, так як отримує необхідні речовини.
При такій кількості плюсів, індійська дієта, як і інша, має парочку недоліків. Вона не підходить для схуднення вагітним і годуючим жінкам, тим, у кого серйозні проблеми зі шлунком. В іншому дієта допоможе позбутися від зайвих кг легко і швидко.
Тепер поговоримо про продукти, які допомагають схуднути на дієті. Індійське харчування для схуднення виключає м'ясо, тому дієта не сподобається тим, хто не проживе і дня без м'ясних продуктів. Зате дієта включає в себе багато інших корисних і здорових продуктів, протягом семи днів ви відкриєте для себе нові цікаві смакові поєднання. Розкриємо секрети продуктів, які допомагають схуднути на цій дієті.
Цей продукт становить основу дієт японської. китайської. Такою популярністю він користується не дарма, адже містить запас корисних речовин. У рисі міститься йод, калій, фосфор, залізо. каротин, вітаміни групи B і E. Завдяки рису організм омолоджується, знижується рівень холестерину. прискорюється метаболізм, поліпшується настрій, збільшується працездатність і підвищується якість запам'ятовування.
Уже в давнину говорили про корисні властивості цієї приправи, страви з куркумою стають корисніше. Страви з куркумою допомагають прискорити метаболізм і вивести з організму шкідливі речовини. Дивно, але ця приправа здатна боротися з хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, очищає кров і допомагає від артриту.
Незамінний продукт для схуднення. Кг зникають моментально, якщо додавати цю приправу в кефір. кава, рис, каррі. Приправа прискорює обмінний процес, виводить рідину з організму, підвищує життєвий тонус. Попрощайтеся зі слабким зором, пам'яттю, стомлюваністю і слабким імунітетом. Корисна кориця жінкам, вона полегшує процес менструації, підсилює сексуальність.
Пряність завжди допомагала індійським спокусниця отримати те, що вони хочуть.
Про корисні властивості фруктів знає навіть школяр. Вони заповнюють нестачу вітамінів, дають необхідну життєву енергію і підвищують опірність організму хворобам. Фрукти позитивно впливають на колір і стан шкіри, волосся, нігтів. Кожен фрукт має свої корисні якості, наприклад, цитрусові необхідні для схуднення, тому збільште споживання апельсинів і грейпфрутів на індійській дієті, банан покращує настрій, але не захоплюйтеся їм, адже це калорійний фрукт.
Ще одні лідери в боротьбі із зайвими кг. Овочі зміцнюють імунітет, покращують метаболізм і підвищують життєвий тонус. Капуста допоможе поліпшити обмінний процес, морква робить зір гострим, а шкіру молодою, огірок виводить холестерин і має антиоксидантні властивості, перець - улучает потенцію і збуджує бажання, томат покращує якість сну. На індійської дієті під час визначення всіх овочі, крім картоплі.
Цей напій прийшов до нас як раз з Індії, з'явилися популярні дієти на молокочай. Але пити п'ять днів один тільки цей напій шкідливо для організму, тому в індійській дієті радять вживати раз на добу. Плюсом молокочая є його здатність виводити зайву рідину з організму, вимивати шкідливі речовини, яким засмічений організм. Але разом з шкідливими речовинами пропадають і корисні речовини. Тому, не варто вживати молокочай більше одного разу на добу.
Меню дієти
Складіть раціон, використовуючи продукти, які можна і потрібно вживати в їжу. Щоб не ламати голову щодня, можна заздалегідь придумати меню на сім днів. Харчування має бути збалансованим: сніданок повноцінний, а вечерю мінімальний. Можете скористатися готовим меню.
Корисні поради
Неможливо мати гарне і підтягнуте тіло, не змінюючи своїх звичок, способу життя. Правильне харчування і фізичні навантаження - ось те, що потрібно вам. Не забувайте про вправи. Інтенсивна зарядка вранці і розслаблюючі вправи з йоги ввечері допоможуть тримати організм в тонусі і виглядати на п'ять з плюсом.
А в якості пост скриптум парочка рад для карколомного результату: