Хронічна гіпоксія (кисневе голодування клітин тканин) - звичайний стан, в якому перебувають клітини тканин органів і систем організму сучасної людини.
Гіпоксія тканин призводить до невиконання клітинами їх робочої функції, пошкодження і навіть загибелі. Саме гіпоксія, на думку академіка Н.А.Агаджаняна, «є основою, по суті, першопричиною, багатьох хронічних захворювань, які сприймаються як неминучі хвороби віку».
При гіпоксії, що виникає внаслідок низки стресів на тлі гіподинамії, з'являються симптоми захворювань органу. При гострій гіпоксії головного мозку або серця може настати миттєва смерть.
Дослідження сучасних молодих людей показало, що клітини тканин можуть недоотримувати: через стреси до 50% кисню, через несприятливі екологічних впливів - до 15 - 20% кисню, через гіподинамії до 30% при фізичному навантаженні і до 10% в стані спокою.
У літніх людей все це ускладнюється вікової легеневою недостатністю, і як результат - передчасне старіння, зниження енергетики, численні хвороби.
Проблема ліквідації або зменшення гіпоксичних проявів визначає необхідність пошуку засобів і фізіологічного механізму, що перешкоджає розвитку такого стану.
Ще в 1911 р. професором П.М.Альбіцкім було встановлено, що метаболічний, тобто утворюється в організмі в результаті окислення поживних речовин вуглекислий газ (СО2) виділяється в зовнішнє середовище через легені не повністю. Частина метаболічного СО2 постійно утримується в організмі в зв'язку з біологічною необхідністю. Газовий склад артеріальної крові по СО2, - важливий показник гомеостазу.
Для підтримки газового гомеостазу крові необхідно відкоригувати функціональність дихального центру. Це можна зробити тільки спеціальним тренуванням дихання.
Фізіологія організму людини така, що рівень СО2 сам по собі, абсолютно природним чином досить значно піднімається при фізичному навантаженні типу досить тривалих ходьби, бігу, тобто фізичного тренування.
Фізіологи називають цей стан «фізіологічної гиперкапнией».
Які безпосередні слідства фізіологічної гіперкапнії?
Відомо, що при максимальній фізіологічної гіперкапнії (яка виникає при аеробного навантаження, що відповідає бігу на 10 км зі швидкістю 10 км на годину) у відкритому стані знаходиться в 30 раз більше капілярів, ніж за відсутності фізіологічної гіперкапнії; кількість оксигемоглобіну, що розщеплюється на О2 і гемоглобін, збільшується в 2-3 рази; артеріовенозна різниця в кисні збільшується в 3-4 рази. Це все говорить про найкращий кіслородообеспеченіі мільярдів клітин тканин організму.
Ставши широко відомим як «Метод вольової ліквідації глибокого дихання» (МВЛГД), він був заснований, як і вправи йогів, на довільному управлінні зовнішнім диханням за допомогою затримок дихання після видиху і збільшенні тривалості самого видиху. В результаті обсяг дихання знижувався до необхідного мінімуму, що відновлює фізіологічну норму концентрації СО2 в крові. Як наслідок, ліквідовувався гипоксический синдром і людина видужував. Однак, незважаючи на офіційні визнання і багаторічну активну пропаганду, метод Бутейко не отримав широкого поширення, оскільки, ґрунтуючись на методі вправи, вимагає від людини великих вольових зусиль і багато часу. Проте, принципова можливість ліквідації першопричини порушення здоров'я - тканинної гіпоксії, тренувальним способом нормалізації газового складу крові, запропонована К.П.Бутейко, сприяла пошуку нових засобів забезпечення цього процесу в організмі людини.
Опосередкованим через адаптацію дихального центру наслідком регулярно повторюється фізіологічної гіперкапнії достатньої інтенсивності є природно протікає зменшення інтенсивності зовнішнього дихання, що виражається в зменшенні хвилинного обсягу дихання у бігунів-фізкультурників, йогів, «бутейковцев» з плином часу до показників (в стані спокою): у «просунутих »йогів (в Індії) - 2 літри в хвилину, у бігунів-фізкультурників - 4,5 літра в хвилину, у« бутейковцев »- 4-5 літрів в хвилину.
Це природне зменшення хвилинного обсягу дихання дає краще утримання СО2 в організмі і забезпечує постійну біологічну базу нормального обміну речовин за рахунок нормалізації кіслородообеспеченія клітин тканин також і в стані спокою.
Таким чином, за рахунок фізіологічної гіперкапнії забезпечується нормальна робота організму як в русі, так і в стані спокою.
Отже, необхідною умовою нормальної роботи організму і її збереження протягом довгих років є регулярне створення стану «фізіологічної гіперкапнії». Щоб процес відновлення нормальної життєдіяльності організму йшов успішно і був досягнутий досить високий рівень здоров'я, потрібна щоденна, досить тривала за часом і має досить високий рівень фізіологічна гиперкапния. Саме це дає можливість поступово зменшити мінутноий обсяг дихання.
Імітаційна тренування - веління часу
Сучасна людина зі зниженим потенціалом здоров'я, змушений зайнятися реабілітаційної тренуванням, хотів би і повинен був зробити це найбільш оптимальним способом, співвідносяться з рівнем його здоров'я, а значить, безпечним, доступним, нетривалим.
Гіпертонікові або астматики, просто літній людині дуже складно і небезпечно починати процес відновлення свого здоров'я традиційним шляхом. Ці люди повинні мати можливість тренуватися по-іншому, володіючи альтернативним методом повернення свого здоров'я.
Як показали проведені в останні роки дослідження по застосуванню гиперкапнической тренування на різному віковому контингенті, і у молодих, і у літніх людей, і навіть у висококваліфікованих спортсменів подібний спосіб впливу оптимізував діяльність серцево-судинної системи, приводив до нормалізації основних показників здоров'я. Проведений після закінчення тренувального курсу лікарський огляд часто вже не виявляв ознак цілого ряду функціональних захворювань.
Підсумовуючи вищесказане, можна констатувати, що:
- гіпоксія тканин як основна причина зниження енергетики організму і виникнення патології є наслідком порушення гомеостазу по газовому складу крові у вигляді нестачі вуглекислого газу - основного регулятора обмінних процесів;
- для відновлення гомеостазу по газовому складу крові і забезпечення нормальної фізіології організму потрібна щодня повторюється, досить тривала за часом і має досить високий рівень фізіологічна гиперкапния;
- фізіологічна гиперкапния виникає як наслідок фізичного навантаження в процесі тривалої фізичної тренування (ходьба, біг і т.п.) або дихальної тренування по зниженню легеневої вентиляції (вправи йогів).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ