Від гостроти зору завжди багато залежало в житті людини: і вдале полювання, і хороший урожай, і навіть перемога у війні. Однак в давнину люди, як показують дослідження, не приділяли великої або якогось особливого уваги зміцненню зору. До тих пір поки очі їх бачили ясно і чітко, ніхто не замислювався про те, що зір потрібно зміцнювати. Люди певних професій, наприклад, моряки, пастухи, традиційно носили сережки. Вважалося, що це надає зору більшої гостроти. Але навіть якщо припустити, що вони робили це в зв'язку з тим, що в мочці вуха розташована акупунктурная точка очей, їх поведінка мала швидше інстинктивне підставу, ніж наукове. Як правило, люди починали звертати увагу на свій зір, коли воно починало катастрофічно слабшати, будь то пов'язано з віковими змінами, хворобою або ушкодженнями очей. Тільки в цих випадках люди зверталися за допомогою.
Органи зору людини формувалися століттями в ході еволюції. Однак, як виявилося в даний момент вони погано пристосовані до тієї навантаженні, якої ми їх щодня піддаємо.
Найчастіше, погіршення зору спостерігається в шкільному віці (короткозорість або далекозорість) або після 40 років (глаукома, катаракта). Найбільша проблема - несвоєчасне звернення до лікаря. Дуже часто зустрічається вроджена катаракта (дитяча патологія) і катаракта, ускладнена цукровим діабетом. Оперуються навіть хворі в віці за 60 років, хоча це вже стареча катаракта. Пацієнти з запальними захворюваннями очей (кон'юнктивіт, кератит, виразки рогівки) складають більшість. Однак не менше зараз хвилюють лікарів онкологічні захворювання людського ока.
Як зберегти зір при роботі за комп'ютером:
- Відстань від екрана комп'ютера до очей має становити мінімум 30 см;
- Верхній край монітора повинен бути нижче рівня очей на 10 см;
- Моргайте частіше або застосовуйте зволожуючі краплі;
- Якщо Ви носите окуляри, одягайте їх, працюючи за комп'ютером;
- Робіть 15-хвилинні перерви через кожну годину роботи;
- Регулярно видаляйте пил з поверхні монітора;
- Виконуйте вправи для очей або нескладну розминку
- Рекомендовано проводити за комп'ютером не більш 4-х годин в день.
Щоденне виконання простих вправ може бути набагато ефективніше різних дорогих процедур. Після виконання кожної вправи бажано закрити і розслабити очі (протягом однієї хвилини).
2) Міцно зажмурте на 3-5 секунд очі, а потім відкрийте очі на 3-5 секунд. Повторіть 7 разів. Зміцнює м'язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м'язів очей.
3) Вправа «велотренажер для очей»: рухайте погляд в різних напрямках (по колу - за годинниковою стрілкою і проти, вправо - вліво, вгору - вниз, вісімкою). Очі при цьому можуть бути відкриті або закриті, за бажанням. Якщо очі відкриті, то при русі погляду звертайте увагу на навколишні предмети. Зміцнює м'язи очей.
4) Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази. Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
5) Вправа «близько - далеко»: прикріпити невелику картинку або монетку на вікні (або знайти будь-яку точку на вікні), дивитися 4-5секунд на картинку, потім стільки ж на віддалений предмет за вікном. Повторіть 10 разів. Знімає втому, полегшує зорову роботу на близькій відстані.
Крім виконання гімнастики для очей, необхідно також дотримуватися режиму праці та відпочинку, відмовитися від куріння і пам'ятати про повноцінне харчування, можливо, що включає вітаміни для очей з чорницею і лютеїн.
У сучасному суспільстві люди значно частіше страждають на короткозорість, хоча б незначною мірою, що відображає адаптацію людського ока до інтенсивних зорових навантажень. При цьому, одні сприймають необхідність носіння окулярів як значний косметичний дефект і незручність, і, в результаті, зазнають труднощів при виборі професії або улюбленого виду спорту. Інші не переносять контактні лінзи. Що ж вибрати з такого невеликого спектра можливих варіантів? Що оптимально підходить людині зі зниженим зором: окуляри чи контактні лінзи?
Безпечна оптика - це окуляри, які ідеально підходять саме вам - точно відповідають вашому зору, способу життя, характеру і інтенсивності зорових навантажень, анатомічним особливостям особи, нюансам світосприйняття і навколишнього вас світлового середовища, віком і загальним станом здоров'я. Кваліфікований лікар повинен правильно поставити діагноз і підібрати зі всієї великої кількості варіантів саме той, який оптимально вирішить вашу проблему.
Але замість традиційних окулярів люди все частіше вважають за краще використовувати контактні лінзи. І це зрозуміло: оправа не заважає, на перенісся нічого не тисне, все чітко, контрастно, яскраво, що не розіб'єш, не забудеш на столі. У них можна займатися спортом, носити цілий день, чергувати з окулярами. Проте, лінзи - це все-таки чужорідний, і часто небезпечний предмет в оці. Якщо не вміти з ними грамотно звертатися, всі очевидні плюси можуть перетворитися в величезні мінуси. У той же час контактні лінзи - один з методів вибору корекції зору, в тих випадках, коли корекція звичайним способом, то еcть окулярами, не дає бажаного результату.
Що необхідно знати про носіння контактних лінз
Ви повинні строго дотримуватися вказівок свого офтальмолога щодо використання контактних лінз і догляду за ними, а також правила використання засобів догляду за лінзами, в тому числі контейнерів для зберігання лінз. Недотримання правил носіння контактних лінз і догляду за ними може привести до серйозного пошкоджень? Ня очей.
У рідкісних випадках можуть виникнути такі серйозні захворювання очей, як виразки рогівки, які можуть стати причиною втрати зору.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку кількість сліпих у світі зростає на 1 мільйон осіб, кожні 5 секунд втрачає зір одна доросла людина, кожну хвилину - одна дитина. Як уберегти здорові очі?