Гормони - причина безпліддя?
Кандидат медичних наук гінеколог-ендокринолог асоціації "Здорове покоління" Наталя Олександрівна Назарова вважає, що своєрідний тест допоможе зрозуміти, чи потрібна особисто вам спеціальна терапія при підготовці до вагітності.
Перше, на що варто звернути увагу, - це ваш психологічний стан. Поясню чому. Центральна нервова система безпосередньо впливає на ендокринну, яка в свою чергу відповідає за вироблення спеціальних стимулюючих гормонів ЛГ і ФСГ. Ось від них-то і залежить дозрівання яєчників. Що являють собою останні? Збіговисько фолікул, кожній жінці природа дає їх 300-500 мільйонів. Коли вони починають працювати, відбувається статеве дозрівання, а коли закінчують, настає менопауза. Саме в цей проміжок часу жінка може завагітніти. Так ось, оскільки весь процес запускає нервова система, не можна не враховувати психологічний стан жінки. А воно, на жаль, часто виглядає не кращим чином. Адже сучасна жінка багато працює (часом і керує), годинами проводить біля комп'ютера. Додайте до цього різні стреси. А зі зростанням навантаження на нервову систему зростає ризик гормональних порушень. І, перш за все, страждає репродуктивна функція - процес дозрівання фолікул, тобто самої підготовки до вагітності. Так вже влаштований жіночий організм: в разі будь-яких неполадок перше, що дає збій, - яєчники. Зауважте, щось схоже відбувається в природі. При несприятливих зовнішніх умовах (наприклад, нестачі їжі) самки багатьох тварин або не вагітніють, або народжують нечисленне потомство. Інакше потомство не виживе.
Якщо жінка вирішила завагітніти, принаймні за півроку до зачаття слід максимально знизити психологічне навантаження на організм. Менше працювати, більше відпочивати. Важливо добре висипатися (вісім годин на добу). Без повноцінного сну не можуть нормально функціонувати яєчники. І якщо ви страждаєте безсонням, це сигнал порушення їх роботи. Можна приймати заспокійливі настої: пити на ніч валер'янку, глід.
Якщо вважаєте, що ритм вашого життя занадто активний, сповільніть його. А ось різко починати займатися спортом, худнути не треба. Тим самим ви створюєте стресову ситуацію для організму, і він відреагує блокадою яєчників. Але це не означає, що потрібно забути про щоденну зарядку. Добре виконувати різні дихальні вправи.
Без болю і затримок
Легко визначити, є чи ні у жінки гормональні порушення, по менструації. Нормальний цикл не коротше 20 і не довше 35 днів. При цьому важлива регулярність: коливання між тривалістю циклів допускаються в межах двох-трьох днів (все, що більше, вважається затримкою). Тривалість менструації - від двох до семи днів. На жаль, практика показує, що багато погано орієнтуються у власному організмі. Хворобливі менструації, затримки сприймають як абсолютно нормальне явище. Це не так! Взагалі менструація не повинна означати для жінки тижневе випадання з життя, коли через погане самопочуття вона не може ні працювати, ні повноцінно відпочивати. Занепад сил, запаморочення, різке підвищення або зниження артеріального тиску, набряклість, здуття живота в цей час майже однозначно говорять про гормональні порушення. А якщо затримки трапляються часто, вам точно не обійтися без консультації гінеколога. Прийнято виділяти в менструальному циклі дві фази. Під час першої фази менструального циклу яєчники виробляють жіночі статеві гормони (естроген), зростає і дозріває фолікул, який містить в собі яйцеклітину. Це може супроводжуватися незначними болями в низу живота, невеликими кров'яними виділеннями. У другій фазі відбувається розрив фолікула, яйцеклітина готова до запліднення. Виробляється вже інший гормон - прогестерон, що викликає зміни в матці і сприяє виникненню і розвитку вагітності. У цей час збільшується кількість вагінального слизу.
І все-таки, що, якщо жінка сумнівається, нормальний чи ні у неї цикл? Померяйте базальну температуру: вранці, не встаючи з ліжка, помістіть градусник в задній прохід на три хвилини. Жоден лікар не скаже точно, яка повинна бути температура: все індивідуально, залежить від роботи кишечника, від того, в який час відбувається вимір. Головне, щоб перед менструацією температура знижувалася, а в середині циклу, на момент овуляції, підвищувалася в цілому не менше, ніж на п'ять десятих градуса (приблизно 37'С - 37,2'С) і трималася на такому рівні приблизно десять днів.
Якщо у вас все відбувається саме так, значить, менструальний цикл у повному порядку. У разі, якщо температура не підвищується, знайте: ваш менструальний цикл на даний час до зачаття не підходить. Ще один момент. Декілька разів на рік у жінки може бути Ановуляторний цикл (без дозрівання яйцеклітини). Організм дозволяє собі відпочити протягом місяця. Тому, якщо поміряли температуру і з'ясували, що вона не піднімається, це ще не означає, що ви безплідні. Проведіть тест в наступному місяці. Бийте на сполох тільки після того, як переконаєтеся, що змін температури немає кілька циклів.
Гормональні проблеми на обличчя
Проблеми з гормонами завжди відображаються на зовнішності. Зверніть увагу на свою вагу. Коли Ви почали повніти або худнути, чи було це пов'язано із захворюваннями, стресами? Майте на увазі, що надмірна жирова тканина, так само як дефіцит маси тіла, знижує функцію яєчників. Розгляньте свою шкіру. Підвищена сальність, вугрі, швидше за все, вказують на надмірне виділення чоловічих статевих гормонів при дисфункції яєчників. Про це ж говорить надмірне Оволосененіе. Як не дивно, розтяжки на шкірі у родили жінок - очевидна ознака гормональних порушень. Молочні залози називають мішенню для статевих гормонів. Груди повинна бути нормально розвинена, не мати ніяких ущільнень. У період менструації з сосків нічого не повинно виділятися. Груди в цей час може набухати, бути чутливою, але не хворіти. Надмірне набухання і болючість - ознаки нестачі прогестерону.
Прогестерон не дарма називають гормоном материнства. Зазвичай саме через його брак жінка або зовсім не може завагітніти, або її запліднена клітина не утримується в матці більше, ніж на два-три дні. Причому проблеми з цим гормоном можуть ніяк не позначитися на менструальний цикл: він буде нормальним. Часом єдине, що говорить про нестачу прогестерону, - відсутність змін базальної температури. Підняти рівень прогестерону можна за допомогою вітамінотерапії. Основну роль тут відіграє вітамін Б. Він не стимулює вироблення прогестерону, але покращує його сприйняття організмом. Звичайно, можна вживати більше продуктів, що містять вітамін Е, але його потрібно не менше 400 мг на добу. Так що купите в аптеці "токоферол ацетат" і починайте його пити на 15-й день менструального циклу протягом 10 - 14 днів. Простежте за тим, щоб харчування було білковим, більше їжте м'яса, злаків, риби, сої. Відсутність або недолік в організмі білка істотно впливають на вироблення гормонів. Мало його - мало і прогестерону.
У статті «Про що говорять показники наших гормонів і навіщо вони потрібні» Ви зможете отримати більш повну інформацію про жіночих гормонах.
Сонце, повітря і масаж
Жінці, яка готується завагітніти, потрібна дозоване фізичне навантаження. Вправи краще виконувати на свіжому повітрі. Взагалі потрібно намагатися якомога більше часу проводити на вулиці, а краще - в лісі або парку. Щоденні прогулянки сприяють нормалізації ендокринної системи, точно так же, як і контрастні ванни для ніг. Позбутися від проблем з гормонами допоможе масаж комірцевої зони - розтирання, розминання, постукування (не зачіпаючи хребет і без насильства), - який стимулює функцію яєчників.
Після тридцяти років у жінки помітно знижується функціональна активність яєчників. Не виключено, що без штучного підвищення (з застосуванням ліків) рівня прогестерону жінка вже не завагітніє. Тому не потрібно боятися звертатися до лікаря. Ймовірно, вам досить буде пройти курс фізіотерапії, сірководневих ванн або електрофорезу. Але призначити все це може тільки лікар. Зверніть увагу на нашу статтю «Синдром виснаження яєчників. Шанс на дитину ».
Залишається побажати вам удачі і нагадати, що найсприятливіший час для зачаття - три дні до і три після овуляції.
Як відомо ЕКО досить складна і дорога процедура, яка займає багато часу і коштів, але при цьому, на жаль, не гарантує позитивний результат.
Причини невдач можуть бути різними і фізіологічними, і психологічними. І якщо з першими Вам допоможе розібратися Ваш лікар, то психологічні проблеми, як правило, залишаються поза увагою в процесі підготовки до ЕКЗ. Однак їх вплив на результат дуже велике!
Як дізнатися: чи не є Ваше безпліддя наслідком психологічних проблем?
Як виключити вплив негативних психологічних факторів в процесі ЕКО?
Як збільшити Ваш шанс в ЕКО з психологічною допомогою?
Відповісти на ці питання Вам допоможе он-лайн діагностика психосоматичних причин безпліддя у жінок.
За результатами тестування: виявлення психологічних бар'єрів для настання вагітності; рекомендації практикуючих психологів.
Запис на проведення тестування - тут.