Ірина Смирнова
Гігієна сну і неспання дітей раннього віку
Підписи до слайдів:
Які умови сприяють повноцінному здоровому сну?
лягати спати потрібно в добре провітреній кімнаті, особливо якщо в ній тривалий час працював комп'ютер або телевізор (провітрювати як мінімум 30 хвилин);
ліжко, навіть у молодших дітей. повинна бути з жорстким матрацом, і низькою подушкою; у того, хто спить на м'якій перині, хребці часто бувають зміщені і в результаті страждають нервова і дихальна системи, кровоносні судини, порушується циркуляція крові;
бажано щоб узголів'я ліжка було орієнтоване на північ або на схід;
Важливе місце в режимі дня займає сон. До кінця 1-го року життя загальна тривалість сну скорочується до 15 год, але тривалість нічного залишається незмінною до 3 років при збільшенні часу неспання днем.
З середини 2-го року життя діти, як правило, сплять вдень всього 1 раз і не сплять протягом двох проміжків часу по 5-6 ч.
Після 2 років малюк спить вдень близько 2 год, а не спить 2 рази по 6 год.
Годувати слід чотири рази на день (сніданок, обід, полуденок і вечерю, з інтервалами 3-4 години. Режим будується таким чином, щоб дитина після годування не спав. А потім спав до наступного годування. Таке дотримання правил чергування процесів забезпечує оптимальний стан дитини в кожному віковому періоді. Після того, як дитина виспиться і з апетитом поїсть, він спокійно і активно не спить до наступного сну і краще сприймає впливу навколишнього світу.
У цьому віці дитину слід привчити користуватися ложкою самостійно. Спочатку він вчиться їсти ложкою густу їжу, потім рідку. Перші дві-три ложки дитина з'їдає самостійно, потім дорослий догодовують його іншою ложкою, не виймаючи ложку з рук дитини. В кінці годуванні малюк сам з'їдає ще дві-три ложки.
Чотириразове годування з інтервалом 3,5 - 4 години (сніданок, обід, полуденок і вечеря).
Скільки годин повинна спати дитина?
Як допомогти малюкові заснути?
Які умови сприяють повноцінному здоровому сну?
Як поліпшити якості сну?
Режим дня дитини від року і шести місяців (1,5 років) до 2 років
Особливості вікового періоду
Дитина переступає через предмет, що лежить на підлозі, бігає, при умовно потирає руки під струменем води. Може назвати предмети, узагальнює їх щодо істотного ознакою, знає основні частини тіла. Самостійно знімає розстебнуту взуття, тримає чашку при питті, більш вміло користується ложкою. Відтворює в грі раніше побачені або розучені дії. годує ляльку, складає вежу з кубиків і т. п. Він може розрізняти 3-4 різних за формою предмета (куля, куб, піраміда). Добре знає значення слів «можна» і «не можна». але не завжди в змозі підкоритися забороні.
дотримуйтеся постійного часу відходу до сну;
кожен раз надавайте дитині від 10 до 30 хв для приготування до сну. Виробіть свій ритуал приготування до сну (гігієнічні процедури. Казка перед сном, прослуховування заспокійливої музики і т. Д.);
не дозволяйте дитині дивитися фільми, телепрограми, грати в комп'ютерні ігри не підходять йому за віком;
відхід до сну повинен бути не раніше ніж через 1, 5-2 години після вечері;
перед сном не давайте дитині їжу або напої, що містять кофеїн (шоколад, міцний чай, газовані напої);
Режим дня дитини у віці 1 - 3 років.
Приблизний режим дня для дітей від 1 до 1, 5 років:
Годування. 7.30, 12, 16.30, 20.
Неспання. 7 - 10, 12 - 15.30, 16.30 - 20.30.
Сон. перший 10 - 12, другий 15.30 - 16.30, нічний сон 20.30 - 7.
Прогулянка. після обіду і полудня.
Приблизний режим дня для дітей від 2 до 3 років:
Годування. 8, 12.30, 16.30, 19.