У нашому сучасному житті, в квартирах в яких не дуже якісна водопровідна вода для того щоб г ігіена дітей і підлітків була на високому рівні, їх слід привчати до щоденного купання самостійно (без допомоги матері) щовечора у ванні або під душем, митися теплою водою з милом, витиратися сухою чистою простирадлом або рушником (тільки особистим і тільки чистим).
У квартирах сільського типу або без водопроводів потрібно приймати ванну щодня. Школяр повинен привчити себе мити руки, пахви, шию, тулуб, обличчя і ноги звичайною водою кімнатної температури вранці і ввечері. Руки слід мити по кілька разів на день, в обов'язковому порядку перед їжею і після туалету. Натільну білизну треба міняти якомога частіше. Нігті потрібно чистити щодня щіткою два рази в тиждень підстригати. Після 6-7 років дитина повинна щодня мити обличчя водою і жирним милом, воно не шкодить шкірі і не подразнює очі.
Акне або вугрі
Критичний вік для появи акне близько 10 років у дівчаток і близько 12 у хлопчиків. Шкіра обличчя стає жирною, пори розширюються, з'являються чорні крапки.
Взагалі, гієна дітей і підлітків повинна контролюватися батьками і ретельно дотримуватися, а з іншого боку, хвороби шкіри дитина не повинна лікувати самостійно, без консультацій фахівців.
Вранці обличчя очищають нежирним «молочком», яке порекомендував лікар »потім вмиваються відваром ромашки можна чистою свіжою водою. Особа не «витирають», а легко промокають м'якими рухами за допомогою паперової серветки, марлі або бавовняним рушником. Увечері роблять так само, а раз на два дні накладають рекомендовану лікарем-дерматологом мазь. Не слід протирати обличчя спиртом або мазями, тому що це сушить особа, оскільки це ще більше збуджує функцію сальних залоз і погіршує стан шкіри. Свіже повітря, сонце, фізична діяльність і правильний режим харчування, їжа - багата вітамінами, особливо групи В і вітаміну А (овочі і фрукти, а також зернові) запобігають акне. Лікування цієї хвороби строго індивідуальне і здійснюється за вказівкою лікаря. Не потрібно видавлювати чорні точки.
гіпергідроз
Цим терміном фахівці визначили підвищену пітливість рук, ніг, пахв. Явище це дуже непріятноеі трапляється головним чином у нервових і емоційних дітей. У день відповідні зони припудривают тальком. Але щовечора дитина повинна приймати ванну або душ, а раз на тиждень руки і ноги мити водою з оцтом, відваром шавлії або горіхової шкаралупи. Не можна носити взуття у якій гумова підошва, панчохи, колготи чи білизна з нейлону. Влітку слід одягати в легені сандалі, плетені туфлі і т.д.
Догляд за волоссям
Статеве дозрівання - критичний період і для волосся. Після 10 років йому слід приділяти особливу увагу. У більшості дітей в шкільному віці з'являється лупа на шкірі голови і жовті себорейниє кірки. Немає необхідності мити голову частіше ніж один раз на тиждень. Дуже не раджу протирати шкіру голови одеколоном, туалетною водою або спиртом. Мити голову слід трав'яним шампунем, полоскати водою з оцтом або лимонним соком. Хлопчики і особливо дівчатка повинні виробити в собі звичку розчісувати волосся і робити масаж голови кожен вечір, а в разі необхідності натирати шкіру (за вказівкою лікаря-дерматолога) спеціальним лосьйоном. Дитині щодня потрібен вітамін Е. Нестача вітаміну E викликає іноді випадання волосся і дерматози (захворювання шкіри).
Освітлення в кімнаті
Освітлення кімнати, де школяр готує уроки, повинно бути відрегульовано так, щоб не втомлювати зору. Ліжко теж повинна стояти так. щоб світло не било в очі дитині. Для дуже нервових дітей освітлення не слід робити різких. Не можна користуватися неоновими лампами. Вибирати треба робочу лампу на підставці, щоб її можна повертати в різні боки.
Коли дитина готує уроки при світлі, слід користуватися лампочкою в 100 ват, ставити лампу на відстані 40 см від книги і зліва (якщо Ваша дитина пише правою рукою).
постава школяра
Далеко не кожна дитина, що досягли шкільного віку, уміє правильно сидіти або лежати. Щоб неправильні пози не завадили формуванню скелета, слід стежити і підказувати школяреві, чому так важливо стежити за собою. На ліжко дитини треба класти твердий матрац на тугих пружинах або матрац типу релаксу. М'які і великі подушки не потрібні. Дитину треба вчити, як сидіти за робочим столом: стілець повинен стояти близько до столу. Груди дитини не повинна торкатися до столу, а спина повинна бути рівною.
Груди у дівчаток
Мати повинна дуже рано піклуватися про те, щоб у дівчинки-підлітка формувалася гарна груди. Дівчинку треба навчити доглядати за грудьми коли вона почала розвиватися:
- щодня після миття у ванні на груди треба побризкати холодною водою, змочивши губку, а ще краще - струменем з душу. Холодна вода покращує тонус, зміцнює м'язи, стимулює кровообіг.
- дівчинка-підліток щодня повинна носити ліфчик на еластичних бретельках (навіть якщо груди ще не сформована остаточно) ліфчик повинен бути відповідного розміру і застібатися на спині, проте не стискати грудну клітку. Особливо потрібен ліфчик під час фізичних вправ, так груди не підтримуються своїми м'язами.
Груди може розвинутися дуже пізно, але в цьому немає нічого страшного. Плавання, дихальні вправи прискорять цей процес. Разом з тим, якщо грудей залишаються недорозвиненими і після статевого дозрівання, потрібно звернутися до лікаря-ендокринолога. Буває, що під час менструацій грудях у дівчинки швидко і сильно набрякають - в цьому випадку теж слід звернутися до лікаря.
Дуже часто дівчата з власної ініціативи починають відмовлятися від їжі, дотримуються строгих дієт, батьки повинні знати, що ці «добровільні голодування» дуже шкодять здоров'ю підлітка. Одним з негативних наслідків цього буває «западання» грудей, в зв'язку зі зникненням їх жирового прошарку
Гігієна дітей і підлітків - це дуже важливий момент у формуванні їхнього характеру і особистості в цілому.