Алкоголь, тютюн і здоровьеСтатьі про шкоду табакаЛегкій спосіб кинути палити
Легкий спосіб кинути палити
фрагмент кнігі.Введеніе
«Я ЗБИРАЮСЯ ЗЦІЛИТИ ВІД КУРІННЯ ВЕСЬ СВІТ»
Я розмовляв з дружиною. Вона вирішила, що я злегка збожеволів. Абсолютно зрозуміла реакція, якщо взяти до уваги, що вона була свідком всіх моїх численних невдалих спроб кинути курити. Сама остання мала місце за два роки до цього. Мені вдалося витримати шість місяців суцільних мук, перш ніж я нарешті # 8209; то здався і закурив. Я не соромлюся зізнатися, що плакав, як дитина. Я плакав, бо знав, що засуджений залишатися курцем все життя. Я вклав стільки сил в ту спробу і пережив стільки страждань, що знав: мені вже ніколи не вистачить сил знову пройти через це випробування. Я не відрізняюся жорстокою вдачею, але якби якийсь # 8209; небудь турботливий некурящий в той момент був би настільки дурний, щоб почати просторікувати про те, що всі курці вважають, що кинути палити відразу і назавжди - легко, я б не зміг відповідати за свої дії. Однак я переконаний, що будь-який склад присяжних в світі, що складається з кращих, помилував би мене, виправдавши вчинене мною вбивство. Можливо, вам здається абсолютно неможливим повірити в те, що будь-який курець може раптом виявити, як легко кинути палити. Якщо так, я благаю вас не викидати цю книгу в сміттєву корзину. Будь ласка, повірте мені. Запевняю вас, навіть ви виявите, що кинути курити легко.
Отже, з цього моменту пройшло два роки. Я тільки що загасив сигарету, яка, як я вже знав, стане останньою. Я повідомив дружині не тільки те, що вже став некурящим, а й те, що збираюся зцілити весь світ. Мушу визнати, що в той час її скептицизм сильно мене дратував. Однак це ніяк не відбилося на моєму захопленому стані. Думаю, мій захват від знання, що я вже став щасливим некурящим, деяким чином бентежив її. Тепер, озираючись у минуле, я можу зрозуміти ставлення дружини до мого захоплення: тепер я розумію, чому Джойс, близькі друзі і родичі вважали мене кандидатом в пацієнти наркологічної клініки.
Озираючись на своє життя, я бачу, що все моє існування, здається, було лише підготовкою до вирішення проблеми куріння. Навіть ненависні роки навчання і роботи в якості бухгалтера виявилися безцінними для мене, оскільки допомогли розкрити таємниці пастки куріння. Кажуть, що неможливо постійно обдурювати всіх оточуючих, але я думаю, що тютюнові компанії займаються саме цим. Ще я вважаю себе першою людиною, дійсно зрозумівши, як влаштована ця пастка. Якщо я здаюся вам самовпевненим, дозвольте додати, що це, скоріше, не моя заслуга, а просто збіг обставин мого життя.
Першу редакцію цієї книги я написав в 1985 році. Приводом до цього стала моя невдача - чоловік, про якого я розповім в 25 # 8209; му розділі. Він приходив до мене двічі, і кожного разу ми доводили один одного до сліз. Він був такий схвильований, що мені не вдавалося змусити його розслабитися, щоб зрозуміти те, що я говорю. Я сподівався, що якщо я запишу все це на папері, він зможе прочитати ці записи у зручний для нього час стільки раз, скільки захоче, і це допоможе йому зрозуміти мою основну думку.
Я анітрохи не сумнівався, що «Легкий спосіб» буде діяти на інших курців так само ефективно, як і на мене. Проте, обдумуючи виклад свого методу у вигляді книги, я сильно побоювався невдачі. Я провів самостійне маркетингове дослідження, і його результати виявилися не надто підбадьорюючими:
«Як книга може допомогти мені кинути палити? Все, що мені потрібно, - це сила волі! »
«Як може книга звести до мінімуму жахливі страждання відвикання?»
Крім того, у мене було ще одне, головне, сумнів. Я не був письменником і добре розумів свої обмеження в цьому відношенні. Я був впевнений, що сидячи обличчям до обличчя з курцем я зможу переконати його, наскільки приємніше стануть зустрічі з друзями, наскільки краще він або вона зможуть зосереджуватися і справлятися зі стресом і наскільки легким і приємним може бути процес відмови від куріння. Але чи зможу я перенести цю переконаність в книгу? Я сумнівався навіть у тому, чи маю я право викладати «Легкий спосіб» у вигляді книги і чи не варто мені найняти професійного письменника. Я зовсім не був упевнений в успіху задуманого справи. На щастя, боги були прихильні до мене. Я отримав тисячі вдячних листів, в яких містилися навіть такі оцінки:
«Це - найбільша з коли # 8209; небудь написаних книг».
«Ви - мій учитель».
«Вас повинні присвятити в лицарі».
«Ви повинні стати прем'єр # 8209; міністром».
Сподіваюся, що не дозволив подібних висловлювань закрутити мені голову. Я віддаю собі повний звіт у тому, що всі ці твердження були висловлені зовсім не для того, щоб зробити мені комплімент з приводу моїх літературних здібностей, а скоріше всупереч їх відсутності. Вони були зроблені тому, що система «Легкий спосіб» (звертаєтеся ви в клініку або просто читаєте книгу) працює!
Сьогодні ми маємо в своєму розпорядженні всесвітньою мережею клінік «Легкий спосіб», а ця книга перекладена більш ніж на 20 мов.
Однак мені не коштувало турбуватися. Основоположні принципи «Легкого способу» так само ефективні і надійні сьогодні, як і тоді, коли я вперше відкрив його. Істина по # 8209; і раніше полягає в тому, що кинути палити - ЛЕГКО!
Отже, це очевидний факт. Єдина складність - переконати в цьому кожного курця. Але все знання, які я придбав за більш ніж 14 років роботи, допомагають мені надати кожному курцеві можливість в цьому переконатися. У клініках ми прагнемо досягти абсолютного результату. Коли курці зазнають невдачі, вони схильні розглядати її як свою власну. Ми ж розцінюємо її як наш провал, вважаючи, що це нам не вдалося переконати їх у тому, наскільки легко і приємно кинути палити.
Перше видання книги я присвятив людям, яких не зміг зцілити. У разі невдачі ми повертаємо курцеві його гроші, і ефективність своєї роботи оцінюємо за цим показником. На сьогоднішній день невдачі у всій мережі клінік по всьому світу складають в середньому менше 5%. Це означає, що ефективність застосування методу перевищує 95%. Хоча я і був упевнений в тому, що відкрив щось неймовірне, ніколи, навіть в самих зухвалих мріях, не очікував, що досягну подібної ефективності. На це ви можете справедливо заперечити, що якби я щиро вірив у те, що можу зцілити весь світ від куріння, то мав би досягти 100% ефективності!
· Курці насолоджуються курінням;
· Курці приймають свідоме рішення курити;
· Куріння перемагає нудьгу і стрес;
· Куріння допомагає сконцентруватися і розслабитися;
· Куріння - це звичка;
· Щоб кинути палити: необхідна сила волі;
· Почавши палити одного разу, не зможеш кинути ніколи;
· Необхідно постійно нагадувати курцеві про те, що куріння вбиває його;
· Замінники куріння (зокрема, сурогати нікотину) допомагають кинути палити.
І, головне, коли я розвінчаю оману про те, що кинути палити - важко, а перехідний період болю і страждань неминучий, тоді # 8209; то (як я наївно вважав) залишився світ повірить мені і прийме мій спосіб.
Тоді мені здавалося, що моїм головним противником стане тютюнова промисловість. Вражаюче, але основними каменями спотикання стали ті самі суспільні інститути, які, як я думав, стануть моїми головними союзниками: засоби масової інформації, Уряд, громадські організації (АSH [1], QUIT [2] та ін.) І традиційна медицина. Можливо, ви дивилися фільм «Сестра Кенії». Він був присвячений той час, коли дитячий поліомієліт, який наводив до паралічу, був бідою, з якою зовсім не вміли боротися. Я дуже добре пам'ятаю, що ці слова викликали в мені той же страх, що сьогодні викликає слово «рак». Поліомієліт приводив не тільки до паралічу ніг і рук, а й до деформації кінцівок. Як традиційного методу лікування пропонувалося поміщати кінцівки в кайдани, і, таким чином, попереджати їх викривлення. На ділі це призводило до довічного паралічу.
Сестра Кенії вважала, що кайдани гальмують одужання. Вона більше тисячі раз довела, що м'язи можна навчити знову і що дитина знову зможе ходити. Однак сестра Кенії була лікарем, а всього лише медичною сестрою. Як вона посміла вторгатися в область, призначену тільки для дипломованих фахівців? Тому до вирішення, знайденому сестрою Кенії, не відносилися серйозно. Діти, яких вона вилікувала, знали, що вона має рацію, знали про це і їхні батьки, однак традиційна медицина не тільки відмовилася прийняти її методи лікування, але і відсторонила її від лікувальної практики. Перш, ніж лікарі визнали очевидне, пройшло 20 років.
Вперше я подивився цей фільм ще до того, як відкрив «Легкий спосіб». Фільм був дуже цікавий і, безсумнівно, правдивий. Проте, було абсолютно очевидно, що Голлівуд привніс в цю історію свою частку ліричних відступів. Навряд чи сестра Кенії відкрила щось таке, до чого не змогло дійти складне знання медичної науки. Природно, традиційні практикуючі лікарі не могли бути такими вже чудовиськами, якими вони показані у фільмі. Хіба могли вони протягом двадцяти років не визнавати очевидних фактів?
Кажуть, правда набагато дивніше вимислу. Приношу вибачення творцям фільму «Сестра Кенії» за звинувачення в поетичних вольності. Але навіть в наш освічений вік сучасних засобів комунікації, маючи доступ до сучасних засобів зв'язку, я не зміг донести свою думку і через чотирнадцять років. Я, звичайно ж, довів власну правоту: єдина причина, по якій ви читаєте цю книгу, полягає в тому, що вам порекомендував її інший колишній курець. У мене немає таких потужних фінансових коштів, як у Британській медичній асоціації, АSН або QUIT. Подібно сестрі Кенії, я - одинак. Як і вона, я відомий тільки тому, що мій метод дійсно працює. Як і сестра Кенії, я відстояв свою точку зору. Прекрасно, що сестра Кенії зуміла довести свою правоту. Що було б зі світом, якби ми все ще використовували методики, які не ведуть до одужання?
З усього, що сказано вище, ви могли вирішити, що я зовсім не поважаю лікарів. Ніщо не може бути більш далеким від правди, ніж це твердження. Один з моїх синів - лікар, і я не знаю професії шляхетніше. У наших клініках саме від лікарів ми отримуємо більше рекомендацій, ніж з будь # 8209; або інших джерел; більш того, серед пацієнтів наших клінік найбільше представників медичних професій, ніж будь # 8209; або інших.
Однак з таким же успіхом я міг би прочитати лекцію і перед цегляною стіною. З тих пір як спроба вирішити проблему куріння за допомогою нікотинової жувальної гумки і нікотинового пластиру з тріском провалилася, здається навіть самі курці визнали, що не можна вилікуватися від наркотичної залежності, застосовуючи той же самий наркотик. Це все одно, що сказати наркоману, вживання героїну: не кури героїн, куріння небезпечне, спробуй вводити героїн безпосередньо в вену (тільки не намагайтеся зробити що # 8209; небудь подібне з нікотином, це відразу ж вб'є вас!). Оскільки традиційна медицина і засоби масової інформації не мають ні найменшого уявлення про те, як допомогти людям кинути курити, вони зосередилися на тому, що їм уже відомо: куріння шкідливе для здоров'я, воно вульгарно і огидно, це антисуспільна і дорога звичка. Здається, їм ніколи не приходило в голову, що люди курять зовсім не з тих причин, за якими вони мали б не курити! Справжнє вирішення проблеми полягає в усуненні істинних причин, за якими люди курять.
У загальнонаціональні антинікотиновий дні з вуст медичних експертів ми чуємо приблизно наступне: «Сьогодні той самий день, коли всі курці прагнуть кинути курити!»
При цьому кожен курець знає: на самому # 8209; то справі це - той особливий день в році, коли більшість курців палять в два раз більше, ніж зазвичай, і в два рази демонстративніше. Їм, звичайно, не подобається, коли хтось # 8209; небудь вказує, що вони повинні робити (особливо, коли це говорять люди, які тримають курців за повних ідіотів і зовсім не розуміють, чому ті палять).
Оскільки вони абсолютно не розуміють самих курців і не знають, як можна полегшити процес відмови від куріння, їхнє ставлення до проблеми зводиться до наступного: «Спробуйте ось цей спосіб. Якщо він не спрацює, спробуйте інший ». Чи можна уявити, що в світі існують десять різних способів лікування апендициту? Якщо відповідно до дев'ятьма з них виліковуються 10% хворих, це означає, що ці способи просто вбивають 90% пацієнтів, а десятий спосіб зцілює 95%. Тепер уявіть, що знання про десятому способі є вже понад чотирнадцять років, а переважна більшість медиків все ще рекомендують інші дев'ять.
Один лікар, який був присутній на конференції, підняв дуже важливе питання, раніше не приходив мені в голову. Він звернув увагу на те, що лікарі цілком можуть підлягати судовому переслідуванню за професійну недбалість, оскільки не пропонують своїм пацієнтам найкращий спосіб кинути курити. Іронія полягала в тому, що він був гарячим прихильником лікування замінники нікотину (нікотинові жуйки, пластирі і т.д.). Я дуже намагаюся не бути мстивим, але сподіваюся, що саме він стане першою жертвою власної пропозиції.
Як я вже згадував, Уряд США тільки що витратив 2,5 мільйона доларів на телевізійну шокову кампанію, спрямовану на переконання молоді не потрапляти в залежність від куріння. З таким же успіхом воно могло б витратити ці гроші, намагаючись переконати молодь у тому, що їх можуть вбити мотоцикли. Невже вони не розуміють, що підлітки знають про те, що сигарета їх не вб'є і що ніхто з них ніколи не припускав, що пристрастився до нікотину. Зв'язок між курінням і раком легенів була встановлена більш сорока років тому, але, тим не менш, сьогодні все більше молодих людей стають залежними від куріння. Молоді немає необхідності дивитися по телевізору «ужастики» про нікотинову залежність. У будь-якому випадку, курці прагнуть уникати подібних програм. Практично кожен підліток в країні став свідком реальної драми, викликаної курінням, в своїй власній сім'ї. Я спостерігав, як тютюн зруйнував мого батька і сестру; проте це не вберегло мене від попадання в пастку.
Я не чекаю, що ви повірите мені на цьому етапі, але до того моменту, коли ви прочитаєте книгу, ви зрозумієте. Навіть ті деякі курці, потерпілі у нас невдачі, кажуть: «Я ще не досяг мети, але ваш спосіб набагато дієвіше, ніж будь-який інший, який я знаю».
Мета цього видання «Легкого способу» - надати вам сучасні досягнення пропонованого методу. У вас виникло відчуття смутку і невідворотності долі? Забудьте! У своєму житті я домігся багатьох чудових результатів, однак самим грандіозним була втеча з рабства нікотинової залежності. Мені вдалося звільнитися більше чотирнадцяти років тому, і я все ще не можу звикнути до відчуття радості від того, що я вільний. Немає необхідності впадати в депресію, не відбувається нічого жахливого - навпаки, вам доведеться отримати те, що хотів би отримати будь-який курець на планеті: СТАТИ ВІЛЬНОЮ!
[1] АSН - Асtiоn оn Smоking апd Неаlth - єдина громадська організація, яка вживає законодавчі та інші дії по боротьбі з курінням і захисту прав некурящих.
[2] QUIT - благодійна організація Великобританії, яка має за мету допомогти курцям кинути палити.