Про те, як допомогти спортсмену повірити в себе і чим коучинг краще допінгу, Леонід Кроль розповідає в інтерв'ю журналу BOLSHOI sport.
Директор і провідний тренер центру навчання персоналу «Клас» Леонід Кроль переконаний, що для перемоги спортсмену потрібно мати не тільки фізичну підготовку, а й відповідний психологічний настрой. І головна проблема сучасного спорту, на думку Кроля, як раз і полягає в тому, що тренувальний процес сьогодні повністю орієнтований на фізіологію, але ніяк не враховує психології. Про те, як допомогти спортсмену повірити в себе і чим коучинг краще допінгу, Леонід Кроль розповідає в інтерв'ю журналу BOLSHOI sport.
Центр підготовки персоналу «Клас» займається перш за все бізнес-тренінгами. Однак іноді вам доводиться працювати і зі спортсменами - зокрема, нещодавно ви провели тренінг з членами російської олімпійської збірної з лиж. Чим коучинг спортсменів відрізняється від коучингу бізнесменів?
Якщо говорити безпосередньо про коучинг, то абсолютно ніякої різниці між спортсменами і бізнесменами немає. І спорт, і бізнес вимагають від людей одного і того ж - максимальній віддачі і найвищих досягнень. Тому в обох випадках мета тренінгу - підвищити рівень саморегуляції, допомогти людині стати більш самостійним і впевненим у собі, навчити його говорити і думати менш стереотипно.
І наскільки впевнені в собі російські спортсмени? Адже до Олімпіади в Пекіні залишається рівно рік. Чи можна, спираючись на ваші спостереження, вже сьогодні зробити будь-які конкретні прогнози?
Цього разу я працював з чотирма членами російської лижної збірної, яких головний тренер вважає найбільш перспективними. Це Олександр Легков, Микола Панкратов, Іван алип і Ольга Зав'ялова. З кожним я провів індивідуальний тренінг, проте ніяких конкретних прогнозів робити не хочу. Безумовно, коучинг повинен вплинути на те, як вони виступлять, але визначити ми нічого не можемо. Хороший спортсмен - це завжди сильна особистість, що сформувалася індивідуальність. Коуч персонально налаштовує його на результат. Мені важливо було намацати оптимальний для кожного режим роботи, знайти найкращий спосіб їх адаптації до тренера. За моїми спостереженнями, зазвичай в тренуваннях психологія як така майже не присутній, і моїм завданням було внести в цей процес психологічний аспект як свого роду додатковий плюс, бонус.
Як психологія видозмінює тренувальний процес? Чи можна за допомогою коучингу зробити людину швидше або сильніше?
За моїми спостереженнями, сьогодні в спорті торжествує повну зневагу до людських ресурсів - і на стадії відбору і адаптації, і при підготовці до змагань, і до моменту закінчення спортивної кар'єри. Тут панує кількісний метод: набирається велика кількість спортсменів - і під час гонки хтось виживає, а хтось відсівається. Підхід до учасника змагань як до «машині з м'язів» мені не здається правильним або результативним.
Орієнтуючись на внутрішній світ і індивідуальні риси особистості, коуч дає підказки. Наприклад, один з моїх клієнтів внутрішньо був упевнений, що не зможе прийти одним з перших, тобто вже заздалегідь обмежував власні можливості. Його фізичні дані і навички цілком дозволяли перемогти, але підсвідомий настрій заважав це зробити. Дуже часто у людини в голові існує якийсь сформований образ процесу або результату, про який він сам і не підозрює. Якщо допомогти йому подібний образ усвідомити, це вже само по собі дасть позитивний ефект.
Сьогодні спортсмен відчуває колосальний пресинг: над ним стоїть ціла ієрархія бюрократів, яка вимагає від нього перемоги. Це не може привести ні до чого хорошого, а іноді навіть викликає стримувану агресію. Завдання коуча якраз і полягає в тому, щоб зняти надлишок тиску, зробити ситуацію більш наочною, перевести з області, де все по-звірячому серйозні і реалістичні, в область абсурду і таким чином показати, що насправді відбувається.
Одного разу на зборах я працював не тільки з конкретним спортсменом, а й з усієї його сім'єю, яка приїхала підтримати атлета. В результаті постійного мимовільного тиску з їхнього боку він весь час був дуже роздратований. Побутове середовище для спортсмена, як правило, дуже важлива, він знаходиться від неї навіть в деякій залежності. Після того як ми гумористично розібрали цю ситуацію, проблему вдалося зняти.
Мені доводилося працювати з лижником Євгеном Дементьєва, чемпіоном туринської Олімпіади. Виявилося, що у нього є свої фази бігу. Спочатку він довго розгойдується, повільно входить в гонку, зводячи з розуму свого тренера та вболівальників, потім починає внутрішньо дратуватися, злитися, тоді у нього виникає відчуття припливу енергії, і починається фаза граничного напруження. Потім приходить фаза легкості, коли він без особливих зусиль обганяє інших лижників, як ніби вони стоять на місці. Всіма своїми спортивними перемогами він зобов'язаний саме цим особливостям свого ритму, абсолютно не залежних від його фізичної форми. Але саме вони і були причиною постійних сварок Дементьєва з тренером, який встановлював однакові для всіх спортсменів навантаження. У підсумку проблему вдалося вирішити: тренер погодився з правом спортсмена на індивідуальний ритм, а той, у свою чергу, навчився довіряти самому собі. Коли індивідуальний психологічний малюнок був визнаний частиною реальності, проблема нерозуміння відпала.
Ваш приклад дуже красномовно свідчить на користь того, що кожна спортивна команда чи збірна потребує штатному коуч. Ви згодні, що це необхідно?
Не думаю, що це реально. Людина, яка виконує роль психолога в спортивній команді, вступає в дуже непросту систему відносин з головним тренером, тренером конкретного спортсмена, лікарем, директором збірної і так далі. Він потрапляє в складну ієрархію, в воєнізовану середу, однак при цьому є незалежною людиною, яка вміє налагодити з усіма контакт і одночасно гнути власну лінію. Фактично він стає адвокатом спортсмена. А далеко не всі в збірній хочуть, щоб спортсмен був кимось з боку «посилений». Тому я не вважаю, що в кожній команді повинен з'явитися психолог або коуч. Якщо так трапиться, він буде грати лише допоміжну роль - на зразок помічника масажиста.
А чи може в перспективі коучинг стати альтернативою допінгу? І якщо це станеться, з якими проблемами ми можемо зіткнутися?
Коучинг, дійсно, - один з дуже сильних і природних психологічних допінгів, який ефективно впливає на спортсмена і при цьому ніяк не виявляється. Можливості психологічного впливу на людину набагато перевершують будь-які фізіологічні способи, тобто реальні допінг-препарати. Заміна до деякої міри реальна, тільки коучинг набагато тонше, ніж звичні нам стероїди. Фізіологічна добавка безособова, а коучинг спрямований на конкретну людину, вимагає тонкої настройки. Я думаю, що це дуже потужний інструмент з великими перспективами. Ні необхідності, ні можливості обмежень його застосування я не бачу. Це все одно що обмежити людське спілкування.
Коучинг (від англійського coaching - «тренування») - професійне сприяння людині у визначенні та досягненні його цілей, як особистих, так і професійних, за мінімальний час і з мінімальними зусиллями. Цей метод консультування був розроблений більше двадцяти років тому психологом Томасом Леонардом і увібрав в себе все краще від психотерапії, психологічного консультування, бізнес-тренінгів, наставництва, консалтингу та менеджменту.
Леонід Кроль порівнює коучинг з фітнесом: «Тренер не просто говорить людині, що йому треба робити, а супроводжує його в перших рухах, визначаючи міру навантаження, надаючи зворотний зв'язок і плануючи наступний крок. І все це для того, щоб робота над собою була не стільки важкою, скільки радісною і корисною ».