Отже, в сьогоднішній статті спробуємо розібратися в цікавому питанні багатьох молодих мам, - «чи можна при грудному вигодовуванні фісташки?».
Продукти при лактації:
Корисні властивості
Фісташки - це горіхи, корисні для організму будь-якого дорослої людини і дитини старше 7 місяців. Тому вводити їх в раціон годуючої мами слід з особливою обережністю. Краще почати з кількох штучок, щоб упевнитися у відсутності шкоди здоров'ю немовляти.
Говорячи про користь фісташок при грудному вигодовуванні, можна виділити наступні плюси:
1) Вони збільшують лактацію, роблячи грудне молоко більш жирним і корисним.
2) Щоденне вживання фісташок сприяє омолодженню організму і підняття тонусу.
3) Підвищують апетит, що корисно молодим матусям. Дієтологи радять вживати на 700 ккал більше звичайної денної норми.
4) Знижують рівень холестерину в крові, сприяючи тим самим поліпшенню роботи серцево-судинної діяльності.
5) Знижують ризик онкологічних захворювань, хвороб шлунково-кишкового тракту і печінки.
Шкода фісташок при грудному вигодовуванні
1) Будь-які горіхи передаються дитині через грудне молоко - найсильніші алергени. Тому щоб не нашкодити коханій дитині і виключити алергічну реакцію, краще переконатися в її відсутності. Педіатри радять з'їсти кілька горіхів і почекати кілька днів. Якщо організм немовляти не відреагує на фісташки, значить ними можна урізноманітнити щоденний раціон (рекомендована норма - 10 штук в денному раціоні і не більше 20 штук на тиждень).
2) Велике вживання фісташок може викликати у дитини проблеми з травленням: коліки. діарею, здуття і підвищене газоутворення.
3) Горіхи можуть призвести до запорів у мами і поганого засвоєння будь-якої іншої їжі.
4) Фісташки дуже калорійні і не рекомендовані жінкам з ожирінням.
5) Вживання фісташок протипоказано при захворюваннях нирок і гіпертонії.
калорійність продукту
У 100 грамах фісташок міститься 640 ккал. У їх складі містяться тільки натуральні жири, білки і вуглеводи.
Висновок: фісташки при грудному вигодовуванні вживати можна в невеликій кількості, якщо організм дитини приймає горіхи.