Танець не просто корисний, він цілющий для тіла і психіки, якщо при цьому враховувати свої індивідуальні особливості: тілесні можливості, переносимість навантажень і т.д. Як впливають танці? Танець побудований на наших природних інстинктах і потребах.
1. Як впливають заняття танцями на людину з психологічної точки зору?
Психологічний ефект:
- Танець допомагає краще відчувати себе, своє тілесне і емоційний стан - покращує контакт з собою.
- Нові, незвичні, які не використовуються в повсякденному житті руху допомагають зламати усталені шаблони, вийти із замкнутого кола повторюваних сценаріїв в нашому житті. Відкриваючись нового досвіду в танці, ми символічно впускаємо нове в своє життя.
- У танці відбувається емоційна експресія - вивільнення пригнічених почуттів. Придушення емоцій - небезпечний механізм, який може призводити до психосоматичних захворювань. Танець проводить свого роду «генеральний прибирання», очищаючи від пригнічених почуттів і знижуючи внутрішню напругу.
- Підвищується психологічна гнучкість, а значить - адаптивність і креативність.
- Покращуючи тілесний баланс, танці допомагають нам зберігати і психологічну стійкість в складних ситуаціях, толерантність до стресу.
Головне - знайти той танець, який подобається саме вам, і не вимагати від себе неодмінного досконалості.
2. Чи можуть танці допомогти вирішити якісь психологічні проблеми? Якщо так, то які?
- Танець не випадково використовується в деяких напрямках психотерапії, він здатний трансформувати нас психологічно і допомагає вирішувати проблеми.
- Наприклад, парний танець вчить чоловіка брати на себе відповідальність у відносинах, подолати інфантилізм - дорослі. А жінці допомагає довіряти чоловікові і поважати його. І, звичайно, у обох збільшує чутливість по відношенню до партнера, здатність вибудовувати відносини, заявляти про себе і «чути» партнера.
- Групові танці гарні для тих, хто відчуває себе самотнім, відкинутим, нікому не потрібним, «білою вороною». Вони допомагають відчути себе важливою частиною групи - «членом зграї».
- А є танці, поліпшують контакт з собою, що допомагають «чути» себе. Вони гарні для тих, хто втратив себе, заплутався в своєму житті і не знає, що хоче.
3. Що робити, якщо людина соромиться свого тіла (у нього зайву вагу) або існує боязнь того, що, танцюючи, він буде виглядати безглуздо? Як йому це перебороти в собі, якщо він хоче танцювати, але заважають комплекси?
На жаль, неприйняття свого тіла - часта проблема, навіть у красивих людей, не кажучи вже про тих, хто не вписується в сучасні стереотипи краси. Нас не вчать любити і поважати своє тіло ...
Перший крок: вирішите, вас влаштовує жити зі своїми комплексами, або ви все ж хочете змінити своє життя? Зміни - завжди ризик, вони вимагають мужності і не даються без зусиль. Якщо готові до «подвигу», вирушайте в танцзал. При цьому ви можете допомогти собі в такий спосіб:
Пам'ятайте: здатності до танців є у кожного, звичайно, різною мірою, але У КОЖНОГО.
Підготовлено психологом Іриною Соловйової спеціально для журналу "Добрі поради"