допоможіть дівчині округлити стегна!
В принципі мене моє тіло влаштовує, але є області, де хочеться вдосконалюватися, 1-ша це якась "квадратность", яка властива моїх стегнах. Я доклала свою фотку в самому низу, на якій видно западина на переході від стегна до ноги. Які вправи допомогли б зробити це місце більш опуклим і, як наслідок, округлити стегна?
2-ий питання це ноги, точніше та частина, що відразу нижче колена..мне здається, цей різкий перехід створює ефект кривизни ніг. чи є спосіб якось його згладити? мені радили качати ікри, але по-моєму це тут ні до чого. Може бути у вас є будь-які міркування з цього приводу?
Давайте Будеї откровен, ББ не вирішує проблеми невдоволення кольором волосся і очей. А Ваші проблеми з тієї ж серії індивідуальних особливостей будови тіла. ІМХО
ЗИ А фото дійсно Ваші?
Ви мене засмутили. Невже за допомогою вправ можна хоча б найменшим чином підкоригувати недоліки?
А як щодо, наприклад, бічних випадів з гантелями? Яку частину стегна можна накачати за допомогою цієї вправи?
Так, фото мої, просто з фотосесій.
Хороші такі фото.
Якщо я питання правильно зрозумів, то присідання рулять. З відносно широкою постановкою ніг, глибокі і досить "об'ємні".
Повідомлення від Layla
А як щодо, наприклад, бічних випадів з гантелями? Яку частину стегна можна накачати за допомогою цієї вправи?
Призводять - внутрішня поверхня стегна.
Давайте по іншому. Ви відкриєте атлас анатомії, там де картинки з м'язами і назвете нам конкретно, які м'язи хочете накачати. а вже вправи не проблема.
Повідомлення від Sarge
Якщо я питання правильно зрозумів, то присідання рулять. З відносно широкою постановкою ніг, глибокі і досить "об'ємні".
Проблема в тому що велика сідничний зростає не "убік", а "назад". А питання мабуть про "галіфе"