Що робити, якщо дитина погано спить вночі?
Норми сну дитини і відступу від них
Сон дістається людині від природи. Ще це можна назвати біологічним годинником, за роботу яких несуть відповідальність певні клітини головного мозку. У новонароджених малюків це не відразу налаштовується на певні норми. Організм дитини повинен адаптуватися до абсолютно нових умов. У більшості випадків, чіткий режим відпочинку і сну у дитини вже встановлюється до року.
Але є винятки, коли проблеми зі сном не припиняються, а продовжуються вже і в більш старшому віці. Це не обов'язково зв'язувати зі здоров'ям. Причин, насправді, може бути дуже багато.
Причини поганого сну у дитини - зроби висновки!
- Дуже часто порушення викликані різними психологічними причинами. Наприклад, стрес. Ви віддали дитину в школу або садок, навколишнє середовище змінилося для нього і ця ситуація нервує його. Це нервовий стан і може відображатися на сні дитини.
- Також спровокувати поганий сон дитини може. наприклад, переїзд на нову квартиру або навіть народження другої дитини. Але, знову ж таки, це все неординарні фактори.
- Ще однією причиною поганого сну дитини можна вважати погані відносини в сім'ї і ревнощі братів і сестер. Це дуже впливає на психіку маленьких дітей, а отже - і на їх сон.
- Також сон у дитини порушується, коли у нього болить живіт або якщо у нього починають прорізатися зуби. Для діточок (особливо в перші рік-два) ці «неполадки» вважаються досить частим явищем.
- Порушений сон у малюка часто буває, якщо його піжама незручна. або коли він спить на занадто незручною подушці, жорстких присутніх.
Але чому одна дитина в звичайних умовах спить нормально, а іншого укласти неможливо, він постійно прокидається ночами і вередує? Це питання задають багато мам.
Так ось, найчастіше це може говорити про те, що ви не навчили правильно спати свою дитину. Що б це значило?
Майже всі батьки переконані, що сон для малюка - це звичайна фізіологічна потреба, як і, наприклад, поїсти. Але я думаю, що кожен погодитися, що дитину треба потроху привчати до дорослої їжі. Так само треба і зі сном. Батькам необхідно налаштувати роботу біологічного годинника. щоб вони не зупинялися і не бігли вперед, так як самі по собі вони не налаштуються.
Як правильно організувати сон дитини?
- Перш за все, на сон добре впливає вік дитини. Однорічному пупсу необхідно спать2,5 години вдень і 12 вночі. трирічному карапузові - півтора години вдень і 11 годин вночі. вже більш старшим діткам - досить усього 10 - 11 годин нічного сну. Якщо ваше чадо відступає від норми на годину - два, то нічого страшного в цьому немає. Потреби у відпочинку і сні у всі різні. Але все ж, що робити, якщо у малюка поганий сон, якщо ви його довго не можете укласти, він вередує і прокидається ночами?
- Запам'ятайте! Щоб добре спати вночі, то ваше дитя до 4 - 5 років, повинна спати обов'язково днем. До речі, це корисно і більш старшим дітлахам, наприклад, якщо першокласник відпочине вдень близько години, то він швидко відновить всі свої втрачені сили. Але багато хто з нас вважають, що якщо дитина не спить вдень, то в цьому немає нічого страшного, він швидко втомиться і легко засне. Але все, на жаль, не так, як ми звикли думати. Нервова система в перевозбужденном стані насилу заспокоюється, порушуються процеси гальмування і в результаті дитина погано засинає. Мало того, у нього ще можуть виникати нічні кошмари. Також, у дітей, які не сплять вдень, можуть виникати проблеми в дитячому саду, так як дитина може сприймати «тиха година», як обмеження його свободи. І іноді це стає причиною відмови дитини від походу в дитячий сад.
- Протягом деякого часу, коли дитина відмовляється йти вдень спати, вам необхідно буде відпочивати з ним. Ляжте разом з ним в батьківське ліжко, поговоріть про щось приємне для малюка. Можете мотивувати його якийсь нагородою за слухняність. наприклад, після сну, ви з ним підете гуляти в парк. Але головне, тут не переборщити з цим, щоб ваша дитина не звик до того що все треба робити за якусь винагороду.
- Діти дошкільного віку повинні лягати спати не пізніше 21 години. Те що він не хоче спати і каже, що вже великий, можна інтерпретувати тим, що тато недавно прийшов з роботи, дитині хочеться спілкування, адже дорослі будуть дивитися телевізор або пити чай на кухні, а дитина повинна лежати в темній кімнаті абсолютно один. Поставте себе на його місце, йому ж прикро. Вам просто треба буде знайти компроміс на той час, поки дитина не звикне засинати в належний час. Кращий варіант - це погуляти після вечері з малюком близько години. Повернувшись, купувати його, почистити з ним зубки, одягнути піжаму - і укласти в ліжечко спати. Можна ще спробувати пограти з ним в тихі ігри, почитати йому казку, а потім спробувати укласти спати. Але швидко успіху, в цій справі, домогтися важкувато.
- Але врахуйте, то що дитина повинна звикнути засипати самостійно і в належний час, адже саме так ви виробите звичку нормального здорового сну. Вам потрібно бути наполегливими і не піддаватися примхам свого малюка, якщо ви це витримаєте, то через тиждень - два ваша проблема буде вирішена.
Поради батькам