Ви втомилися від постійних строгих дієт, які обмежують вас у всьому, і при цьому зайві кілограми, від яких ви з труднощами позбулися, знову повертаються? Тоді вам просто необхідна дієта Лисси Муси. Незважаючи на назву, дієтою це назвати важко. Швидше, це методика схуднення, яка дозволить вам не тільки ефективно худнути, але і завжди залишатися в доброму гуморі. Худнути ви будете граючи, весело, з задоволенням.
На відміну від багатьох інших дієт, тут ви не знайдете конкретного меню або чіткого раціону харчування, вам не доведеться рахувати калорії, постійно маючи таблицю з ними під рукою. Все, що вам необхідно - це гарний настрій. позитивний погляд на світ, на процес схуднення і любов до себе самої і свою фігуру. Щоранку вам потрібно буде починати з танцювальної зарядки, прохолодного душу і легкого сніданку.
Щоб зрозуміти, що саме являє собою ця методика під назвою «дієта Лисси Муси», познайомимося з нею детальніше і дізнаємося, що протягом цієї дієти дозволено, а що - під забороною.
1. Спершу вам просто необхідно придумати собі прізвисько. Красиве, відповідне і запам'ятовується, яке допоможемо вам повірити в себе і буде піднімати настрій, підвищувати самооцінку. Про такі прізвиська, як «товстуха» або «ненажера», відразу забудьте. Нехай вони залишаться в далекому минулому! З початком дієти Лисси Муси ви - зовсім інша людина.
2. Голодувати під час дієти Лисси Муси вам не доведеться. По-перше, тому, що втратити зайві кілограми можна і без цього. А по-друге, голодувати потрібно уміючи, інакше замість користі своєму організму ви завдасте лише шкоду.
3. Біг на далекі дистанції або важкі фізичні навантаження також виключені. Зовсім не обов'язково виснажувати свій організм, щоб наблизитися до ідеалу. Та й до того ж далеко не всім здоров'я дозволяє біг і фізичні вправи. Але це зовсім не означає, що ви зовсім не будете нічого робити. Фізична активність, безумовно, має бути присутня протягом всієї дієти Лисси Муси, проте вона не повинна бути для вас тягарем.
Бажано також на час дієти завести спеціальний блокнот. в який ви будете записувати все, що з'їли за день. Записувати потрібно все, навіть випиту вами воду. Потім ви повинні проаналізувати записи і зрозуміти, з якої причини ви з'їли той чи інший продукт. Такий блокнот допоможе вам правильно розібратися в собі і в своїх пристрастях до їжі.
5. З початком дієти Лисси Муси ви повинні почати пити гарячу воду. Пити її обов'язково з ранку, без жодних добавок. Просто стакан гарячої води, яка допоможе виправити обмін речовин вашого організму. Але гаряча вода не повинна бути звичайною. Куди більшу користь вона вам принесе, якщо ви перетворите її в Чарівну. Як зробити чарівну воду? Просто говорите їй добрі, гарні слова. Якщо ви ще не знаєте, то у води дивовижна структура, і вона може вбирати кожне ваше слово - будь воно хороше або погане.
Які продукти потрібно їсти під час дієти Лисси Муси?
Робити наголос потрібно обов'язково на каші. Найкорисніші крупи, які обов'язково повинні бути у вашому раціоні - пшоно, гречана, пшенична та рисова крупи.
Пшоно корисно тим, що виводить жир з організму. А значить, ви будете завдяки пшону швидше худнути.
Рисова крупа позбавляє організм від жирових шлаків.
Гречана крупа містить в собі безліч корисних мікроелементів. Вони необхідні, щоб оновлювати кров. Крім того, гречка - багате джерело заліза.
Завдяки пшениці ви завжди будете залишатися бадьорою, так як вона дає багато енергії організму.
Не варто також і забувати і про овочі. Овочі варто вживати найрізноманітніші, але більше налягайте на моркву, цибулю, петрушку, кріп, тархун, селера. На другому місці - кабачки і гарбузи. На третьому - кольорова капуста. А на четвертому - капуста звичайна і буряк.
Так як морепродукти - це також джерело корисних мікроелементів і речовин, то включіть і їх обов'язково в свій раціон харчування. Побільше вживайте в їжу креветок, риби, кальмарів.
Серед продуктів, споживання яких слід обмежити - яйця і м'ясо. Їх їсти можна, але не дуже часто - не частіше пари раз у тиждень.
Зовсім з раціону доведеться виключити картоплю, баклажани і солодкий перець.
Які напої можна пити під час дієти Лисси Муси?
Лисси Мусса рекомендує постійно, протягом дня пити настій з сухофруктів. Готується він у такий спосіб: сухофрукти добре промиваються в холодній воді і заливаються окропом. Потім цей настій потрібно укутати і залишити на кілька годин. У підсумку ви отримаєте самий звичайний компот. Від всім відомого компоту його буде відрізняти лише те, що він буде без цукру. Якщо ж такої несолодкий напій вам не до душі, то замість цукрового піску додавайте цикорій. Цей напій дуже корисний, тому що є відмінним джерелом енергії на весь день.
Хто дуже любить каву, той повинен спробувати зробити кавовий напій за рецептом Лисси Муси. Для його приготування вам знадобляться наступні злаки: ячмінь, кунжут, арахіс і пшениця. Всі ці зерна потрібно обсмажити разом, а потім перемолоти. На вигляд вийде щось на зразок кави, який заварюється так само, як звичайний. Але на відміну від кави цей кавовий напій дуже корисний.
Варто також згадати і про трав'яні чаї. Найкорисніші збори - малиновий, брусничний і суничний. Смачні та корисні напої також вийдуть з сушених квіток чебрецю, шипшини, волошки і ведмежих вушок.
Серед напоїв, про які доведеться повністю забути - пиво, каву, магазинне молоко. а також різні лимонади і газованої води на зразок коли, фанти або спрайту.
Сподобалося? Потягли до себе!