деталі послуги
Фітнес - один з найбільш високоефективних методів підтримки власного тіла у відмінній фізичній формі. Рівна і бездоганна постава, стрункі й підтягнуті ноги, чарівна і промениста усмішка. Пам'ятайте, ніщо так не прикрасить дівчину, як гарний настрій, впевненість у своїх силах і, зрозуміло, спортивне і здорове тіло. У такому напрямку, як Core First відзначається дещо дивний і дуже ефективний підхід, який швидко приносить відмінні результати.
З Core First спершу вирівнюється постава і досить жваво вимальовується силует. А ще зміцнюється серцево-судинна система і дихальна, тренуються м'язи тіла, йде надмірна вага. Динамічний ритм і безперервна зміна навантаження є незмінними супутниками тренувань Core First. В процесі тренування використовуються пінопластові трубки, великі м'ячі, і інше оснащення.
+ Базові принципи фітнес занять Core First
Заняття Core First складається з 3-х частин. Найперші двадцять хвилин пройдуть в енергійному режимі. Чи доведеться безліч разів відтворювати ритмічні вправи, спрямовані в свою чергу на зміцнення ваших серцевої і дихальної систем. Наступна частина заняття буде спрямована на окреме опрацювання різних груп м'язів.
Фінальний етап тренування - повне розслаблення. Під заспокійливу і спокійну музику, виконуються всі рекомендації інструктора, таким чином, відновлюють дихання і займаються розтяжкою напружених м'язів. Тренування Core First включають в себе як спеціальну фітнес-програму. так і звичайні фізичні вправи.
Як ви вважаєте, якими будуть результати такого активного заняття? Абсолютно вірно! Дихальна і серцево-судинна системи запрацюють з новою силою, м'язи, нарешті, прийдуть в тонус, непотрібні кілограми випаруються на очах. Крім усього вище перерахованого, в ході тренувань добре зміцнюються м'язи спини, що надзвичайно важливо для створення красивої постави.
+ Що знадобиться для проведення тренувань Core First