Нервовий тик очі, або Блефароспазм (від грец. Βλέφαρον - повіку і σπασμός - спазм) - мимовільне скорочення кругової м'язи очі, що приводить до стійкого спазматичного змикання повік.
Основні причини нервового тику очі такі:
- захворювання центральної нервової системи;
- втома очей (тривала робота за комп'ютером, читання книг при поганому освітленні);
- регулярне недосипання;
- неправильне харчування (нестача в організмі магнію і кальцію);
- напружений ритм життя, стреси, перевтома;
- дефіцит вітамінів в організмі;
Що радять медики? По-перше, потрібно якомога більше давати відпочивати не тільки очам, але і організму в цілому. Відповідно, зменшити навантаження на очі при роботі за ПК - можна робити в перервах нескладну гімнастику для повік, намагатися працювати за сучасними монітором з захисним екраном. По-друге, обов'язково, хоча б на час, слід збільшити тривалість нічного сну - до 7-8 годин і скоротити споживання збудливий напоїв: кава, енергетиків і т.п.
Крім перерахованого вище, позитивний ефект надасть курс вітамінотерапії. З ранку після сніданку можна приймати по таблетці фолієвої кислоти і Нейромультивіту. Також необхідно перебудувати раціон - щодня з їжею має надходити достатня кількість магнію, який відповідає за нормальне функціонування мозку і нервової системи. У яких продуктах цієї корисної речовини найбільше? В першу чергу в морській рибі, горіхах і бананах. Чимало магнію в бобах і горосі, стручкової квасолі, гіркому шоколаді, кавунах, родзинках, житньому хлібі.
Якщо протягом місяця ситуація не покращується - очей як і раніше смикається - неодмінно відвідують невролога. Лікар, як правило, призначає заспокійливі препарати і проводить ретельне обстеження, щоб виключити наявність якого-небудь психоневрологічного захворювання.
