Чи справді вітаміни приносять людині очікувану користь?
Безумовно, в наші дні більшість людей не отримує з їжею тієї кількості корисних речовин, яке необхідно для здорового і благополучного існування. Всі поспішають, перекушують на ходу, вживають їжу, хоч і смачну, але не привносить в раціон нічого крім калорій. Вітаміни, пропоновані фармацевтичною промисловістю до певної міри заповнюють недолік корисних речовин, але часом їх прийом має і свої побічні ефекти.
Яскравий приклад - вітаміни, призначені для прийому під час вагітності. В ідеалі, хороші вітаміни для вагітних мають збалансований склад, який дозволяє майбутньої матері забезпечити плоду повноцінне здорове розвиток. Однак, давайте замислимося, що виробники вітамінів мають на увазі під словом «збалансований»?
Збалансованим харчуванням можна вважати таке харчування, яке в повній мірі покриває потреби організму в енергії, включає різноманітність продуктів, поживних елементів, мінералів і вітамінів. Завдання збалансованого поливитаминного комплексу - заповнити нестачу вітамінів і мінеральних речовин одержуваних з їжею. Однак характер харчування у всіх різний, значить і потреби в вітамінах у всіх строго індивідуальні. Таким чином, навіть беручи комплексний полівітамінний препарат, людина може відчувати дефіцит одних елементів і надлишок інших. У цьому криється одна (але не єдина!) З небезпек прийому вітамінів в період планування вагітності і в першому триместрі вагітності.
У чому небезпека прийому вітамінів при вагітності?
Знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності потрібно і щоб зрозуміти, що розвивається вона нормально
Харчування плоду, що розвивається в утробі матері, відбувається через пуповину - специфічний шнурообразний орган, через який до плоду надходять поживні речовини і кисень з крові матері. Незважаючи на те, що все необхідне надходить до малюка через кров - кров матері і плоду не змішується, тому що організм матері відділений від пуповини плода плацентою, завданням якої, в числі інших, є фільтрація корисних речовин з крові матері і передача їх в пуповину, а також висновок відходів з крові плоду назад в материнський організм.
При прийомі полівітамінних комплексів, збагачених мінералами, надлишок речовин «неприйнятий» організмом матері - потрапляє в плаценту і фільтрується там, щоб надлишки не були в дитячий організм. Така «фільтрація надлишків» є суттєвим навантаженням для даного органу і здатний привести до негативних наслідків.
Чим загрожує надлишок вітамінів і мінеральних речовин при вагітності?
Жінкам, які планують вагітність рекомендується за 1 місяць до передбачуваної дати зачаття припинити прийом полівітамінних препаратів. У разі, якщо продовжити приймати вітаміни, навіть спеціально випущені для майбутніх мам, в першому триместрі вагітності - це може привести до так званого передчасного старіння плаценти.
Передчасне старіння плаценти - це стан, при якому плацента ще до готовності дитини до народження приходить в такий стан, коли вже не може працювати в повну силу. В такому стані плід з одного боку може відчувати дефіцит поживних речовин і кисню, а з іншого боку страждати від надлишку токсинів, які не виведених належним чином з його крові.
Виходячи з цього акушери-гінекологи не призначають комплексні полівітамінні препарати вагітним у першому триместрі і в період підготовки до вагітності.
Вплив вітаміну А на патології плода. Ретинол при вагітності
Майбутнім мамам необхідно знати, що будь-який комплексний вітамінний препарат містить дозу вітаміну А. Вітамін А бере участь у формуванні органів дитини, однак при його вживанні необходмо СУВОРО контролювати його дозу і приймати його в перші тижні вагітності необхідно з обережністю. Дослідження показали зв'язок між прийомом підвищених доз вітаміну А в ранні терміни вагітності і конкретними патологіями розвитку плода.
Вітамін А має дві основні форми:
- Жиророзчинний ретинол, що виділяється в основному з тваринної їжі.
- Водорозчинний провітамін А - бета-каротин, який отримують з овочів і фруктів.
Вітамін А у формі ретинолу потрапляючи в організм з їжею або в якості вітамінної добавки відразу засвоюється організмом. Провітамін А (бета-каротин) переробляється організмом в вітамін і тільки тоді підлягає засвоєнню.
Рекомендована щоденна доза ретинолу становить 2500 ME. Більш висока доза Вітаміну А в формі ретинолу може надати згубну дію на ще не народжену дитину. Ретинол міститься в риб'ячому жирі і печінці, яєчних жовтках, вершковому маслі. Слід зазначити, що майбутнім мамам варто також уникати регулярного застосування косметичних засобів, що містять високі дози вітаміну А (наприклад крем від прищів з вітаміном А).
Бета-каротин, споживаний вагітною жінкою з фруктами і овочами, нешкідливий для плоду, що розвивається в будь-яких дозах (*). Джерелами цього вітаміну є такі овочі як морква, томати, червонокачанна капуста, шпинат.
На думку багатьох фахівців у вагітної жінки немає необходіомості в прийнятті додаткового вітаміну А (з таблетками або в іншій формі), крім одержуваного з їжею. Звичайний раціон, як правило, містить достатню кількість цього вітаміну. У разі сумнівів завжди можна проконсультуватися з лікарем, що спостерігає вагітність.
Зверніть увагу, що в період підготовки до вагітності також необхідно уникати вживання великих доз вітаміну А, так як його тератогенну дію зберігається протягом певного часу після відміни препарату.
Які вітаміни можна і потрібно приймати під час вагітності
У першому триместрі вагітності однозначна потреба організму жінки в фолієвої кислоти. Її можна почати приймати ще в період, коли зачаття тільки планується. Причому приймати її варто не тільки майбутньої матері, але і батькові. При нестачі фолієвої кислоти в організмі майбутнього батька знижується кількість і якість сперматозоїдів: вони можуть бути деформованими або не мати хвоста, що знижує їх здатність до запліднення яйцеклітини. Крім того, в таких сперматозоїдах змінюється число хромосом і це може призводити до появи генетичних захворювань у потомства, таких, як, наприклад, хвороба Дауна.
Роль фолієвої кислоти складно переоцінити: у майбутньої матері фолієва кислота бере безпосередню участь у формуванні плаценти, нервової і кровоносної систем малюка. Її недолік може стати причиною важких пороків плода і передчасного переривання вагітності.
Я при першій вагітності пила вітаміни і до зачаття і під час всього терміну і все було ОК (хоча лікар то якраз сказала починати пити з 13й тижня тільки). А в другу вагітність я потрапила у відділення патології з загрозою викидня, так ось там сусідка по палаті була з фетоплацентарної недостатністю - лікарняний лікар сказала це изза вітамінів. як підсумок - плід відстає в розвитку (((
Шкода, що я не прочитала цю статтю ДО вагітності. Так би обов'язково змусила чоловіка теж пропити фолієву кислоту! А так. пила сама до 12 тижні. ) Що стосується стандартного набору вітамінів, то помічена тенденція - зараз лікарі намагаються не призначати зайвого. Тільки в разі недостачі.
Ми з чоловіком під час планування вагітності разом брали фолієву кислоту і спеціальні полівітаміни для плануючих вагітностях. І на протязі всього періоду вагітності я приймала полівітаміни, а також лікар мені н6азначала додаткові вітаміни магнію, кальцію і заліза. Я б не була так радикально проти полівітамінів, просто їх треба приймати з розумом. Наприклад, надлишок вітаміну А може призвести до каліцтва плоду. Треба просто проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність.