Більшу частину ківі становить вода (близько 84%). Крім цього, в ньому присутні білки (1%), жири (менше 1%), вуглеводи (10%), а також харчові волокна, нікотинова кислота, моно-і дисахариди. Ківі малокалорійний, зате дуже багатий вітамінами і корисними мікроелементами. А найбільший плюс, що вони не руйнуються при консервації, завдяки кислотності ківі.
Користь ківі для здоров'я:
- в ківі виявлений унікальний фермент - актінідін, який розщеплює білки, нормалізує рівень згортання крові і надає стимулюючу дію на травну систему людини;
- завдяки великій кількості вітаміну С ківі допомагає в профілактиці простудних захворювань, попереджає розвиток інфекцій і зміцнює імунну систему;
- регулярне вживання цього фрукта виводить холестерин, абсорбує залізо і нейтралізує негативну дію нітратів;
- ківі знижує ризик виникнення серцево-судинних і онкологічних захворювань, покращує травлення;
- він позитивно впливає на обмін речовин, нормалізує білковий обмін;
- мікроелементи в складі ківі перешкоджають розвитку гіпертонії, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин і капілярів, знижують ризик виникнення в них атеросклерозу і тромбозу;
- ківі також виводить сіль з організму, що перешкоджає осіданню і формуванню каменів у нирках;
- його також використовують як натуральний стимулятор і відновник енергії.
Ківі для схуднення
Якщо ви хочете схуднути - з'їдайте щодня по 2 ківі. Вони поліпшать травлення, прискорять обмін речовин і перешкоджають появі тяжкості в шлунку. Також ківі має послаблюючу дію, що може допомогти при дотриманні білкової дієти.
- сік ківі тонізує, підтягує і омолоджує шкіру;
- завдяки бетакаротину ківі покращує колір обличчя, перешкоджає гіперпігментації шкіри;
- вітамін С в складі сприяє виробленню колагену, який відповідає за пружність і еластичність шкіри;
- завдяки високому вмісту калію, ківі має легку сечогінну властивість, що перешкоджає появі набряків;
- витяжки з ківі дуже ефективні в боротьбі проти випадіння волосся, а також при лікуванні себореї і лупи.
Рецепти для краси:
1. Поживна маска для шкіри.
Змішайте м'якоть одного ківі, 1 ст.л. вершків і 1 ч.л. меду. Нанесіть отриману суміш на очищену шкіру, уникаючи області навколо очей. Тримайте маску на обличчі 20 хвилин, змийте прохолодною водою.
2. Омолоджуючий пілінг з ківі.
Змішайте м'якоть одного ківі і 2 ст.л. кавовій гущі дрібного помелу. М'яко помасажуйте шкіру обличчя за допомогою скрабу, залиште його на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.
3. Маска для комбінованої шкіри.
М'якоть одного ківі змішайте з одним збитий яєчним білком, 1 ч.л. рослинного масла і 1 ст.л. зеленої глини. Розмішайте все до однорідної маси і нанесіть на обличчя на 10 хвилин. Змийте прохолодною водою.
4. Зимова маска проти жирності волосся.
Щоб взимку волосся довше залишалися свіжими, раз в тиждень робіть цю маску. Змішайте м'якоть двох ківі, сік половини лимона і 100 мл натурального йогурту без добавок. Нанесіть суміш на корені сухого волосся, а через 15 хвилин простягніть маску по всій довжині. Через 10 хвилин змийте маску теплою водою і ретельно промийте голову шампунем.
Протипоказаннями до вживання ківі є: виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, загострення гастриту і панкреатиту, алергія.
Пікантний скандал: Анастасія Волочкова присоромила хакерів, які вкрали її інтимні фото
Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)
Схудла після хвороби Селена Гомес блиснула грудьми в новій фотосесії (ФОТО)
Кевін Спейсі в ролі відкритого гея: папараці зняли пікантні кадри з романтичного побачення актора (ФОТО 18+)
Чому не варто відмовлятися від шоколаду
Як зробити каву корисним
У чому користь морської капусти: властивості для здоров'я і краси
Що ви про це думаєте?
Секс з двома чоловіками: що потрібно знати, і правила безпеки
З'явилися нові докази роману Кеті Топурії і Гуфа (ФОТО)
У Ольги Бузової з'явився залицяльник з "Дому-2"
Скільки коштує косметичка Меган Маркл: продукти, які ти можеш собі дозволити
Що носити восени: понад 60 стильних образів