Наявність корисних речовин в суниці
Суниця - не тільки дуже солодка і смачна ягода, вона містить в собі ще й масу корисних мікроелементів і властивостей:
- органічні кислоти;
- цукор;
- ефірні масла, солі заліза, фосфору, калію;
- дубильні речовини;
- вітаміни С, В1, каротин (за вмістом вітаміну С полуниця поступається лише чорній смородині).
Цікавий і той факт, що її називають універсальною ягодою і використовують не тільки плоди, а й листя, кореневища, квітки. Цінне в цій ягоді ще й те, що вона наділена чималими цілющими властивостями. Така ягода здатна викликати апетит, поліпшувати травлення і добре видаляти спрагу.
Якісне, правильне і корисне харчування відіграє дуже важливу роль в житті кожної людини. А для мами, що годує таке правильно організоване харчування дає можливість дати своєму малюкові тільки найкраще і корисне, адже недолік в молоці одного з найбільш корисних і необхідних корисних речовин може вплинути як на здоров'я, так і на фізичний розвиток малюка.
Раціон жінки в момент годування своєї дитини повинен містити велику кількість білків і вітамінів, а продукти повинні бути тільки найсвіжішими.
Мамі, що годує просто необхідно щодня з'їдати до кілограма фруктів, ягід і овочів. Все це повинно робитися з однією метою - дати максимум вітамінів своїй дитині.
Серед інших корисних продуктів, які необхідні мамі, що годує і її малюкові, знаходиться і багата вітамінами суниця. Багато хто може запевняти вас, що суниця є страшним алергеном, але ці думки не обґрунтовані і перебільшені. Шалені мами повинні обов'язково включати в свій раціон суницю в літній період. Вживаючи цю ягоду, жінка підживлює свій організм перед майбутнім осінньо-зимовому сезоном, при цьому віддаючи свого малюка через грудне молоко всі необхідні вітаміни і корисні речовини.
Відразу з'їдати по кілограму суниці не варто. Навіть звичайний організм не очікує такої вітамінної атаки і може повести себе дивно, що ж уже говорити про годуючих мам. Починати потрібно з десяти ягідок, поступово збільшуючи кількість з'їденої суниці кожен день.