Дана книга призначена для всіх, хто так чи інакше пов'язаний з областю масажних технологій або цікавиться цими питаннями. Кожен - і новачок, і професіонал - знайде в ній для себе щось, що дозволить йому ставити галочки освоїти ще одну грань мистецтва масажу! Термін 15 днів не випадково відзначений в заголовку. Використовуючи дану книгу і додаткову літературу, наведену в ній, можна отримати уявлення про теорію і практику масажу і освоїти базову техніку класичного російського масажу.
Книга: Класичний російський масаж за 15 днів
Час, тривалість, частота процедур і тривалість курсу масажу
Час, тривалість, частота процедур і тривалість курсу масажу
Час масажу. Локальний масаж можна застосовувати протягом усього дня. Виняток становить масаж живота, який можна проводити за 1 годину до їжі і не раніше ніж через 3 години після прийому їжі.
Час для загального масажу підбирається індивідуально виходячи із завдань масажу. Так при безсонні, рекомендується проводити загальний масаж за годину до сну, виключаючи такі дратівливі чинники в приміщенні для масажу, як яскраве світло, дратівливі запахи і гучну музику. В інших випадках, для загального масажу найкращим часом буде перша половина дня. В даний час, на увазі великий психологічного навантаження на нервову систему людини, доцільним буде проведення сеансу загального масажу після робочого дня у вигляді релаксирующего масажу уздовж будь-яких систем масажу.
Тривалість сеансу масажу буде залежати від багатьох факторів. Зокрема від таких, як вік, загальний стан масажованого, величини пацієнт поверхні, завдання та види масажу.
Сама процедура масажу складається з 3 етапів: вступного, основного і заключного. Найчастіше, вступний етап має тривалість 1-2 хвилини, протягом яких щадними прийомами масажист готує пацієнта до основного періоду масажу. Масажист. як би, знайомиться з тілом масажованого, а той, у свою чергу, звикає до рук масажиста. Під час основного етапу масажист за допомогою прийомів масажу вирішує поставлені завдання. Тривалість заключного етапу так само, 1-3 хвилини. В цей час масажист знижує інтенсивність масажних прийомів і переходить до проведення комплексу пасивних рухів.
Частота процедур масажу. Так само суто індивідуальна величина. Для локального масажу найчастіше рекомендується проводити щоденні процедури або через день. У виняткових випадках в спортивній і медичній практиці можливе проведення до 2-3 процедур локального масажу в день (в спорті - попередній і відбудовний масаж). Загальний масаж. на увазі великого дії на організм, рекомендується виконувати не частіше ніж один раз на день або через день.
Тривалість курсу масажу умовно ділиться на три періоди. Вступний етап включає в себе 1-3 процедури, протягом яких масажист стежить за реакцією масажованого на масаж, коригує схему і методику масажу. Основний етап - це власне робота з массируемим, в перебігу якої вирішуються поставлені завдання. Заключний етап курсу масажу - це 1-2 процедури, коли може знижуватися інтенсивність прийомів і тривалість процедури масажу, а так же даються рекомендації щодо подальшого використання масажу і самомасажу.
Слід зазначити, що тривалість курсу масажу, як і тривалість сеансу масажу, може коливатися у великих межах. Так, наприклад, в медичній практиці, при ДЦП масаж може застосовуватися роками, при ожирінні - курсами протягом 2-3 місяців з наступною перервою в 2-3 місяці, при захворюваннях хребта - протягом 10-15 днів 2-4 рази на рік .