Щоб виплеснути негативну енергію і позбутися від стресу, достатньо 15 хвилин побити боксерську грушу. Вирушати в спортзал незручно, та й немає вільного часу, а придбання професійного спортивного спорядження вдарить по кишені? Вихід є - боксує будинку. Боксерська груша своїми руками робиться дуже легко і швидко.
Професійний боксерський снаряд своїми руками
Не тільки чоловіки люблять штовхати боксерську грушу. Багато представниць слабкої статі теж не проти відточити силові прийоми на такому спорядженні. Самооборона і фізична міць нині в моді. А ось ходити в спортзал не завжди вистачає часу. Боксерську грушу можна повісити і у себе вдома. А щоб заощадити, швидше за вивчайте, як зробити боксерську грушу своїми руками.
Зробити такий спортивний інвентар можна практично з будь-яких підручних засобів. Спочатку потрібно подбати про каркасі. Найпростіше робиться боксерська груша своїми руками з мішка. Для міцності використовують два або три мішки, а ось зовнішній шар краще зробити з брезенту або щільної шкіри, щоб з часом ваш снаряд не потріскається.
Деякі роблять боксерську грушу з покришок. Тільки в практиці східних єдиноборств вона називається макиварой. На такий груші ви зможете відточити бічні удари, та й для спарингу не потрібен супротивник. Цю роль чудово зіграє гумовий снаряд.
Особливу увагу при конструюванні боксерської груші потрібно приділяти наповнювача. Ви можете взяти зручний для себе матеріал:
Залежно від типу наповнювача буде змінюватися і вага груші. В середньому вага такого інвентарю становить 80-100 кг. Не кожна опора витримає таку конструкцію, тому подбайте про надійність її кріплення. Візьміть міцну металевий ланцюг і карабіни. У квартирі снаряд кріплять до стелі, встановлюючи додаткові кріплення. У своєму будинку ви можете відточувати удари і вдосконалювати навички бойового мистецтва на свіжому повітрі.
Висить груша не можна зїсти
Ні, це не лампочка, як свідчить дитяча загадка. Сьогодні ми розбираємося, як зробити боксерський мішок своїми руками. Для створення такого спортивного інвентарю потрібно купити якісну тканину ПВХ і міцну тасьму. Кріплення вибирайте в залежності від того, де ви будете монтувати конструкцію.
Ширина мішка становитиме 106 см, а його висота - 120 см. Тканина ПВХ дуже міцна, армована. Розірвати її руками неможливо, та й ножицями розрізати виходить з працею. З такого матеріалу часто роблять заводський спортивний інвентар, тому в надійності і міцності своєї боксерської груші ви можете бути впевнені на 100%.
Необхідні матеріали:
- тканину ПВХ;
- міцна тасьма;
- 4 шт. карабінів;
- металева ланцюг;
- схема;
- блискавка;
- наповнювач;
- швейна машинка;
- голка;
- нитки;
- ножиці;
- лінійка;
- міцна дріт;
- олівець або фломастер.
Покроковий опис процесу:
- Ось за такою схемою ми будемо конструювати боксерську грушу.
- Для початку виконуємо всі розрахунки, а потім закуповуємо необхідний матеріал.
- На горизонтальній поверхні розкладаємо тканину ПВХ або брезент.
- Переносимо викрійку на тканину відповідно до потрібних розмірів.
- У верхній і нижній частині нам потрібно зробити круглу основу.
- Для цього визначаємо діаметр нашої груші і вирізаємо кола відповідного розміру.
- Для фіксування груші в висячому положенні нам знадобиться тасьма.
- Відміряємо і відрізаємо смужки потрібного розміру.
- Всі деталі для пошиття боксерської груші ми підготували.
- З тасьми нам потрібно вирізати чотири відрізка по 20 см. Це будуть петлі, які пришиваються в згині.
- Для зручності у верхній частині боксерської груші ми приший блискавку довжиною в 90 см.
- Такий мішок можна буде розстебнути і при необхідності змінити наповнювач.
- Якщо ви помітили, то ширина боксерської груші становить 106 см, а блискавки - 90 см.
- Нам потрібно вирізати відсутню частину з тканини ПВХ. Досить зробити смужку довжиною в 20 см.
- У верхній частині боксерської груші пришиваємо тасьму, на яку будуть кріпитися петлі.
- Тасьму для петель складаємо навпіл і закладаємо під основну.
- Розміщуємо чотири петлі на однаковій відстані по всьому периметру боксерської груші.
- Найкраще пристрочити петлі машинною строчкою спочатку по периметру, а потім навхрест.
- Тепер по краю обшивають наш брезент. Підвертаємо його буквально на 10-15 мм і обробляємо машинною строчкою.
- У верхній частині груші втачівают блискавку.
- Всі деталі з'єднуємо машинною строчкою.
- Грушу зшили, залишилося пару штрихів, і можна вже позайматися бойовим мистецтвом.
- По колу в петлі нам потрібно вставити міцну дріт і зафіксувати її хомутом.
- Вибираємо відповідний наповнювач і набиваємо боксерську грушу.
- Будь-який матеріал потрібно щільно утрамбувати.
- В петлі протягуємо карабіни.
- На карабіни чіпляємо міцну металевий ланцюг.
- Залишилося тільки підвісити наш домашній тренажер на опору і можна приступати до занять.
Самостійно і без зайвих фінансових витрат можна зробити професійну боксерську грушу. Психологи стверджують, що п'ятнадцять хвилин занять боксом допоможуть вам виплеснути весь негатив, накопичений за день. Краще підіть і побити грушу, але не потрібно зривати свій гнів і невдоволення на домочадців. Так ви відразу вб'єте двох зайців - заспокоїтеся морально і підтягніть свою фізичну форму. Успіхів вам!
Читайте інші цікаві рубрики