Аліса, здравствуй.А скажи будь ласка якщо у тебе з молодою людиною все добре, то навіщо тобі щось робити зі своїми батьками, у них своя думка, тобі воно звичайно не видається правильним, але і їм твоє теж не по нраву.Может для початку тобі дізнатися у батьків чому вони вважають, що хлопцеві від дівчини потрібен тільки тілесний контакт, від чого вони тебе оберігають і в чому допомагають тобі своєю поведінкою.
А грамотно зробити це тобі допоможе наведена нижче схема відкритого вираження почуттів в міжособистісних стосунках.
Схема відкритого вираження почуттів в міжособистісних відносинах
Відкрите вираження почуттів
Крок 1: Ви помічаєте, що у вас виникло сильне почуття по відношенню до іншої людини, і ви хотіли б, щоб він в майбутньому здійснював (або навпаки - не скоював) певну поведінку.
Особливо підходять для застосування схеми впевненості в собі ситуації, які повторюються знову і знову - і постійно доставляють вам неприємні емоції.
Наприклад: Коли я роблю прибирання в будинку, чоловік навіть і не намагається якось мені допомогти.
Або: Коли я перекопую садову ділянку, дружина навіть і не думає якось мені допомогти, наприклад, приготувати обід.
Крок 2: Ви про себе називаєте почуття, які ви відчуваєте, і для себе самого точно формулюєте бажання по відношенню до партнера.
Наприклад: Мені це дуже прикро, у мене пропадає всяке бажання робити це надалі, я дуже на нього (неї) злюся за це.
Я хотіла б, щоб він мені, хоча б про людське око, трошки допомагав в цьому або, по крайней мере, не займався в цей момент тим, що йому, очевидно, приносить задоволення (не читав би газету).
Або: Мені було б приємніше займатися важкою і нудною роботою в саду, якби вона була десь поблизу і частина роботи брала на себе. Я маю на увазі приготування обіду і прибирання в садовому будиночку.
Крок 3: Поставте перед собою маленьку здійсниму мета.
Наприклад: Для того щоб підвищити свій рівень впевненості, я зараз скажу йому про це - ввічливо і виразно. Я повторю мої бажання кілька разів.
Крок 4: Об'єктивно опишіть ситуацію, що склалася.
Наприклад: Останнім часом, коли я роблю прибирання в квартирі, я помічаю, що ти читаєш газету чи займаєшся іншими своїми справами.
Крок 5: Відкрите вираження почуттів.
Від першої особи, з використанням займенника «я», ви перераховуєте, називаєте по імені почуття, які у вас з'являються в цій ситуації, описуєте те, що ви актуально відчуваєте.
Наприклад: Це мене сильно ображає, і я злюся на тебе і на необхідність займатися домашніми справами. Мені все менше і менше хочеться займатися цим взагалі.
Крок 6: Сформулюйте бажання, які у вас у зв'язку з цим є.
Точно формулюйте свої бажання, потрібно описувати конкретну поведінку, якого ви чекаєте від партнера, уникайте занадто загальних формулювань.
Наприклад: Я б дуже хотіла, щоб ти брав на себе невелику частину роботи, або, по крайней мере, не займався під час прибирання своїми справами, а робив щось по дому.
Крок 7 (дуже і оченьважний): Ви уважно слухаєте, що вам скаже партнер, чи не перебиває його, коротко переказує його слова, а потім повторюєте 5 і 6 кроки. Це потрібно зробити мінімум 2 рази!
Обов'язково розкажи, ніж цінні саме для тебе ці отношенія.С повагою,
Пальчикова Олена Олександрівна, психолог Краснодар