Ось і закінчилися новорічні свята, а вихідні підійшли до кінця. Вдосталь відіспавшись і од'ївшись, всі повернулися на свої робочі місця. Але для багатьох налаштуватися на потрібну робочу хвилю після відпочинку часом буває складно, через що цей процес може затягнутися надовго. Щоб якомога швидше знову пристосуватися до робочого місця і не засмучувати керівництво, спробуйте дотримуватися кількох нескладних правил.
Як налаштуватися на робочий лад?
- Пийте звичайну воду;
- Обзаведіться "смачними" вітамінами;
- Харчуйтеся повноцінно;
- Навчіться проводити вечори без гаджетів;
- Не забувайте прогулюватися;
- Доглядайте за собою.
А тепер давайте окремо пройдемося по кожному пункту:
Пийте звичайну воду. І побільше
Як би банально це не звучало, але пити якомога більше води є головною необхідністю після свят. Під час застіль нами вживається більше їжі, ніж рідини. Причому п'ємо ми найчастіше алкоголь і підсолоджені напої. Тому для того щоб налагодити роботу організму, після вихідних пийте багато простої води. І пам'ятайте, що чай і кава відмінно допомагають підбадьоритися вранці, але вони здатні зневоднювати організм так само, як солона їжа і сигарети.
Обзаведіться смачними "вітамінами"
Часто трапляється, що незважаючи на наявність в будинку вітамінів, на них не звертають уваги. Щоб такого не траплялося, пропонуємо спробувати привабливі біодобавки, які, крім корисних якостей, володіють також життєрадісним кольором. Завдяки яскравим відтінкам такі вітамінки моментально піднімуть настрій.
Часто після закінчення свят, встаючи на ваги, люди, жахнувшись кількістю набраних кілограмів, геть відмовляються від їжі. Такі кардинальні заходи абсолютно недоречні і замість стрункої фігури можуть піднести лише проблеми зі здоров'ям і депресію. Кращим виходом буде поступове скорочення кількості їжі і збалансоване харчування.
Навчіться проводити вечори без гаджетів
Після тривалих вихідних режим дня геть збивається, і найскладніше - знову почати вчасно лягати спати і рано вставати. Ще однією перешкодою на шляху до легкого пробудження взимку є те, що в цей час року - чим раніше прокидається людина, тим темніше на вулиці. Щоб хоч якось налагодити режим і засипати вчасно, постарайтеся не користуватися гаджетами хоча б за годину до сну, замінивши їх читанням звичайної книги або журналу.
Не забувайте прогулюватися
Регулярні прогулянки - невід'ємна складова хорошого самопочуття і нормальної працездатності. Зовсім не обов'язково гуляти кілька годин, досить приділити цьому 20-30 хвилин - вийти на одну зупинку раніше по дорозі з роботи додому або під час обідньої перерви пройтися до магазину трохи далі, ніж зазвичай.
Догляд за собою повинен бути помірним
Після свят багато хто стикається з різними проблемами зі шкірою, що виникли через неправильне харчування і надмірного вживання алкоголю. Але пам'ятайте, що виправити все блискавично - неможливо, і не варто намагатися втерти в себе кілограм кремів і скрабів одночасно, адже цим можна лише нашкодити. Зосередьтеся на основних проблемах і поступово їх вирішуйте, попередньо проконсультувавшись з косметологом.
Робіть перерви на гімнастику для обличчя і тіла, щоб не нудьгувати в офісі: