Мрієш про ідеальну фотографії? Photoroom by Oh My Look може все! більше про photoroom
Цього літа закликаємо тебе полюбити рутину. Ми так боїмося нудьги, що не помічаємо, як біг від неї перетворюється в саме нудне заняття в нашому житті.
Звичайно, ти ненавидиш одноманітність і хочеш, щоб твоє життя було сповнене нових вражень, непередбачуваних поворотів, сюрпризів і рислінг - чого завгодно, тільки не рутини. Можливо, від слова «режим» у тебе навіть починає смикатися ліве око. Прищепити собі корисні звички - значить стати нудною, передбачуваною і нецікавою. Насправді ні. Якраз корисні звички дають сили і можливість жити яскравим життям.
Ти і так перебуваєш з звичок, хочеш того, чи ні. Різниця лише в тому, вибрала ти ці звички сама або вони склалися стихійно, визначивши твій образ життя без жодного твого контролю. Дивуєшся, чому немає сил вставати рано вранці, чому англійська не лізе в голову, скільки не зубри, чому шкіра не кращає ні від яких кремів? Все це - спосіб життя, який ти, як виявляється, і не вибирала щось сама. Але ми розповімо, як скоріше прийти в себе і відкрити в собі нові сторони. Наприклад, любов до бігу по суботах. Готова?
Звичка правильно відходити до сну
Звичка говорити про людей добре
Така звичка поміняє твоє світогляд, зробить тебе більш відкритою і впевненою в собі. Працює це дуже просто: про кого б ти не говорила, твій мозок проектує твої слова на себе. Це все одно, що ти хочеш одягнути іншу людину в смердюче ганчір'я, але попередньо приміряєш його на себе. Малоприємний, безглуздий процес. Ти можеш навіть в душ сходити потім, але в твоїй голові залишиться той факт, що ти, нехай і секундочку, але таки стояла в цьому ганчір'я сама. І поважати себе буде все складніше. Так руйнується твоя самооцінка, а ти й не замечешь цього. Звичка хвалити інших людей запустить зворотний процес. «Моя колега - неймовірно талановита дівчина!» «Моя подружка - красуня!» «Мій знайомий приголомшливо співає!» І, дивись, а ти і про себе, виявляється, найвищої думки. Така звичка.
Звичка не відмовляти собі в часі
По вівторках моя подруга дозволяє собі їсти солодке. Щоранку у вівторок вона приходить в одну і ту ж кондитерську, бере кави і нестерпно смачний десерт, і проводить там близько години. Про це ритуалі знає всі її знайомі, і дуже поважають його. В цей час Олю не можна турбувати, не можна говорити з нею про погане, можна тільки прийти і заплатити за її десерт. Будь, як Оля. Такі ритуали, немов якір, нагадують тобі, що ось настав черговий вівторок, а ти не тільки жива, але і розкішна. Час в тиші за улюбленим заняттям (навіть якщо улюблене заняття - топтати тістечко) - наближає тебе до себе. Це відмінна звичка. Людина з такими звичками - цілісна людина, що має твердий внутрішній стрижень.
…склянка води. Щоранку. Та так просто. Випивати склянку води відразу після того, як ти прокинулася. По-перше, це корисно для здоров'я. Але про це ти і так знаєш. Нас цікавить інше. Ти можеш завести будь-яку іншу звичку без праці, приєднавши її до вже існуючої. Наприклад, якщо стакан води ти вже випиваєш на автоматі, ти можеш вирішити приділяти півгодини щоранку, щоб вчити іноземну мову. І це виявиться дуже легко, якщо за підручник ти будеш сідати відразу ж після склянки води. Або, наприклад, планка. Щоранку після склянки води. Абсолютно будь-яка звичка буде приживатися легко! Головне - зробити звичкою стакан води.
Підготувала Аріна Сидоркина.