Ваш мозок потребує тренуванні також як і ваше тіло. Якщо ви часто і правильно його використовуєте, то можете значно розвинути свої інтелектуальні здібності. а також навчитеся краще концентруватися.
Але, якщо ви будете засмічувати свій мозок непотрібними речами, здатності раціонально мислити і вчитися будуть поступово знижуватися.
Ось 5 простих способів, як можна змусити ваше «сіра речовина» працювати на повну потужність.
Коли ви відчуваєте, що хочете відпочити, краще спробуйте почитати книгу. Якщо ви дуже втомилися, послухайте музику. Коли ви з друзями або родиною, забудьте про телевізор і просто спілкуйтеся. Всі ці речі задіють ваш мозок набагато ефективніше. ніж телевізор, і ви зможете чудово відпочити.
2. Фізичні вправи
Фізичні навантаження благотворно впливають на якість навчання, тому що прекрасно підвищують тонус організму. При фізичних вправах ваш розум просвітлюється і з'являється енергія. Після цього ви відчуєте, що організм активізувався. і тепер вам стає легше сконцентруватися.
Як тільки ви звикнете до читання серйозних книг, вам більше не захочеться повертатися до тих книгам, які вас так захоплювали раніше. Пізнання нових думок та ідей набагато більш захоплююче, ніж будь-який примітивне пригодницьке чтиво.
4. Рано лягайте і рано вставайте
Через нестачу сну нам часом буває так складно сконцентруватися протягом дня. Ви відчуєте себе набагато краще. якщо будете лягати спати рано, але не будете спати більше 8 годин. Якщо ви пізно ляжете спати і пізно прокинетеся, то будете почувати себе млявим і розосередженим.
Ранній ранок - це найпрекрасніше для роботи час доби. Прокинувшись рано вранці, ви зможете зробити набагато більше справ і отримаєте заряд енергії на весь день.
Якщо у вас є можливість, здрімніть днем хвилин 10-20. Якщо проспить більше, то будете почувати себе млявим і сонним, а короткий сон відновить ваші сили.
5. Приділіть час для роздумів
Часто ритм нашого життя стає настільки неспокійним і завантаженим проблемами, що ми навіть не помічаємо цього. Стає важко зосередитися через постійні думок в голові. Нам іноді необхідно залишитися наодинці зі своїми думками, це допомагає зібратися і розставити пріоритети. Тоді ви зрозумієте, що для вас важливо, а що ні. І непотрібні думки більше не турбуватимуть.
Не обов'язково сідати на підлогу в позу лотоса і починати медитувати. Ефективним буде будь-яке заняття, яке дасть вам можливість побути наодинці з собою. Можна, наприклад, прогулятися на самоті. Хтось відомий сказав: "Все кращі ідеї приходять в голову під час прогулянок." У його словах щось є. Експериментуйте і шукайте те заняття, яке підходить саме вам.
Сподіваємося, ви не розчаровані тим, що жоден з цих методів не є революційним. Часто навіть найпростіші відповіді на питання є найбільш дієвими. Завдання полягає в тому, щоб прислухатися до них. Якщо вам вдасться дотримуватися цих 5 порад, то ваш інтелект віддячить Вас ясністю мислення.